瑜伽是常见的运动，对这项运动的选择，都可以放心进行，瑜伽对身体没有任何损害，不过在练习瑜伽的时候，也要适量的进行，过度的做瑜伽动作，都柔韧性不好的人群，在对身体上也会有损害，那瑜伽小动作都有什么呢，瑜伽在动作上也是有很多，下面就详细的介绍下 。
瑜伽小动作：
瘦腿瑜伽动作一：树式
主攻：不良姿态，消除“象腿” 。
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质 。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯 。
瘦腿瑜伽动作二：太阳式
主攻：瘦身 。
这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态 。
瘦腿瑜伽动作三：箭式
主攻：手臂后侧最容易暴露年龄的地方 。
坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉 。
【瑜伽小动作有哪些】对瑜伽小动作认识后，女性在家里也是可以练习瑜伽，瑜伽在做的时候，要完全的静心，这样对做动作的时候，才能够平稳，而且瑜伽练习过程中，对高难动作做的时候，如果接受不了也是可以选择不做的，这点也是要注意的 。
推荐阅读
- 普洱茶都需要醒茶吗？新茶老茶有所区别
- 普洱生茶有花蜜香、无涩感，是不是没有长期存放价值了？
- 苹果11有几款型号
- 杭州特色菜有哪些，杭州特色美食都有什么？
- 有事业的5大生肖
- 练瑜伽竟然有那么多好处？
- 水磨石地面施工注意事项有哪些
- 养生茶的推荐 男性有效缓解肾虚
- 男性练瑜伽有哪些好处呢
- 西湖龙井的功效