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告诉你让宝宝眼睛明亮漂亮秘籍

生活百科

宝宝的双眸纯净闪亮 ， 是妈妈心目中最瑰丽的宝石 。在这扇心灵之窗的指引下 ， 宝宝的生活也变得多姿多彩 。有了它 ， 宝宝成了小科学家 ， 天天发现各种新事物；有了它 ， 宝宝成了小探险家 ， 挖掘出越来越多的美好事物 。
不同年龄的宝宝护眼大法
呵护宝宝的眼睛需要分年龄、分阶段 。新生儿因视网膜发育尚未完成 ， 所以视力极差 ， 仅能感觉明暗 。0-3岁是视力发展最快速的时期 ， 之后以缓慢的速度进行 ， 直至六七岁 ， 幼儿视力才会发展完全 。宝宝视力发育的关键期需要妈妈的格外呵护 。
1岁以内 与他（她）甜蜜接触
不满1岁的宝宝视觉系统发展迅速 ， 起初 ， 宝宝只能分辨黑白影像 ， 然后 ， 逐渐可以分辨事物的颜色、远近 ， 并开始发展手眼协调能力 。此时他们的眼球运动仍不稳定 ， 如果宝宝偶尔出现眼睛偏斜实属正常 ， 妈妈不必太紧张 。妈妈要注意的是：4个月的宝宝眼珠是否会随眼前物体移动；6个月的宝宝是否眼位不正或是眼球运动不协调 ， 如果有问题要及时就医 。
聪明妈妈这样做
作息规律、睡眠充足与均衡的营养是宝宝视力发展的先决条件 。嗜甜是宝宝的天性 ， 不过 ， 当宝宝开始添加辅食后 ， 一定要少喝含糖果汁、少吃甜食 ， 保持身体酸碱度平衡 ， 并多吃蔬果摄取维生素 。
在宝宝视力发育的关键期 ， 科学的刺激有助于他们的视觉发展 。当宝宝刚出生时 ， 对他（她）微笑 ， 多让宝宝近距离看爸妈的脸；宝宝8个月了 ， 已经能寻找眼前消失了的物体 ， 和他们藏猫猫是训练视觉的最佳游戏！
1-2岁 训练手眼协调
宝宝将发展出成熟的视觉辨别能力 ， 能将物品做简单的归纳 。手、眼及身体逐步协调让宝宝能准确地接和丢东西 。视力不佳或有问题的孩子 ， 在练习走路时 ， 会因无法准确地感受事物的立体感而不敢跨足 。
聪明妈妈这样做
孩子的视网膜尚在发育期 ， 电视、电脑等对他们的发育都有负面影响 ， 所以 ， 即使宝宝再吵再闹也要少看动画片 ， 如果看电视 ， 1次不超过30分钟 ， 1天最多1小时 ， 注意电视画面需柔和稳定 ， 看电视要与电视机保持画面对角线6~8倍的距离 。
这个阶段 ， 宝宝已经能辨别简单的几何图案了 ， 和他一起玩形状和颜色的搭配游戏 ， 除了让宝宝玩得不亦乐乎 ， 还能训练他们的手眼协调能力 。
2-4岁 培养良好习惯
宝宝看到的世界已经与我们不相上下了 ， 手眼协调能力佳 ， 行走时 ， 能轻易躲开障碍物 ， 视线也能跟得上快速移动的东西 。
聪明妈妈这样做
【告诉你让宝宝眼睛明亮漂亮秘籍】 此时 ， 宝宝的好动天性表露无遗 ， 若不懂得自我保护 ， 追跑碰撞之间 ， 很容易造成眼睛的外伤 。因为宝宝还无法表达视力状况 ， 若有外伤 ， 爸妈一定要带宝宝到医院 ， 由眼科医师为其进行详细检查 。
多数孩子已会翻阅书籍 ， 此时一定要培养良好的阅读习惯 。眼睛与书本应保持30~35厘米 ， 每阅读20~30分钟就要休息10分钟 ， 不要在摇动的车内或直射的日光下阅读 。
宝宝满3岁后 ， 即可接受第一次视力检查 ， 带孩子接受检查前 ， 要先教会孩子认识视力检查表 ， 懂得指出方向在哪里 。
爸爸妈妈是大眼镜 ， 宝宝是小眼镜 爸爸妈妈的眼镜有瓶子底那么厚 ， 宝宝会不会也沦为小眼镜？近视是否遗传呢？
近视可以分两种 ， 即高度近视和普通近视 。
普通近视可从儿童时期发病 ， 到20岁后即很少进展 ， 近视的度数一般在600度以下 ， 戴眼镜后视力可以矫正到正常 。高度近视随年龄的增长 ， 眼睛前后轴不断加长 ， 眼球后部扩大 ， 伴有眼底脉络视网膜的退行性变化 ， 戴眼镜以后视力也难以矫正到正常 ， 视力逐惭减退 ， 以至发生严重障碍 。
研究发现 ， 近视的发病与遗传有一定关系 ， 同时受后天环境因素的影响 。目前学者们都认为 ， 近视属于多基因遗传 ， 即病人有多个致病基因 ， 但又有环境因素的作用 ， 在普通近视的发生上非常普遍 。环境因素包括照明不佳、不良阅读和工作习惯 ， 如长时间和近距离的阅读工作 ， 使眼睛的调节肌肉处于持续紧张收缩状态 ， 进而调节能力减弱 ， 而发生近视 。但同样的条件下 ， 并不是所有人都发生近视 。可见 ， 近视是遗传和环境共同作用的结果 。
高度近视则被认为是常染色体隐性遗传引起的 ， 即父母双方均为高度近视患者 ， 其子女患高度近视的发生率是100％；如果双亲中一方为高度近视 ， 另一方是基因携带者(无近视表现) ， 则子女高度近视的预期发生率是50％；如果双方均无高度近视表现 ， 而只是基因携带者 ， 则子女高度近视的发生率是25％ 。
吃出山鹰般的完美视力 三餐食物安排不当 ， 也是导致孩子近视的不可忽视的因素 。
吃得过甜：消耗体内大量维生素B1 ， 降低钙质 ， 导致近视眼的发生 。吃得过精：长期吃精细食物 ， 造成肌体缺铬 ， 使晶状体变凸、屈光度增加 ， 产生近视 。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中 。吃得过软：咀嚼被誉为另类的“眼保健操” ， 多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品 ， 增加咀嚼的机会 。
叶黄素：能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢 ， 应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果；蛋白质、钙、磷是增强虹膜坚韧性的主要物质之一 ， 能防止近视眼的发生 。
钙：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一 。牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨骼等富含钙元素 。
铬：铬元素缺乏可导致晶状体鼓出变凸而成为近视眼 。儿童每天需摄入一定量的铬 。谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含有铬 。
硬质食物：经常给孩子吃些有一定硬度的食物 ， 增加咀嚼频率与力度 ， 可促进小儿视力的发育 ， 如：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨骼、豆类等 。
硒：山鹰的眼睛最为敏锐 ， 因为鹰眼中含有极为丰富的硒元素 ， 高出人类100多倍 。肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜都富含硒 。
维生素A：维生素A具有保障眼睛角膜润泽的作用 。动物肝脏及牛羊的奶汁、蛋黄、胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等富含维生素A 。
维生素B1和尼克酸：缺乏这两种维生素易出现眼球颤、视觉迟钝等症状 。小麦、玉米、鱼、肉等富含维生素B1和尼克酸 。
维生素B2：缺乏维生素B2容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等 。维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中 。
蛋白质：如果蛋白质长期缺乏会引起眼睛功能衰退 ， 视力下降 ， 并发生各种眼疾甚至失明 。
宝宝护眼大法！
转转眼睛：一则可以振作精神；二则可以活动眼珠子 ， 最适合孩子们了！首先 ， 看着正前方 ， 头不动 ， 眼珠子尽量往上看 ， 再缓缓往下看、往左看、往右看 ， 数次后疲劳的眼睛会感觉轻松活跃得多 。
户外运动：其实最佳的护眼方法就是户外运动 ， 如打球、跑步、做体操等 。假日时跟孩子们去郊游 ， 青山、绿水、阳光、新鲜空气 ， 才是眼睛的最佳守护神 。如果能够保持每天运动的好习惯 ， 不仅可以放松身心 ， 激活身体细胞 ， 对眼睛而言 ， 更是最理想的保养大法 。
望远运动：长时间阅读或者看电脑、电视后 ， 要做做望远运动 ， 例如在户外 ， 让宝宝自然站立 ， 两眼先平视远处的一个目标 ， 再慢慢将视线收回 ， 到距眼睛比较近的位置时 ， 再将视线由近而远转移到原来的目标上 ， 如此反复数次 ， 可帮助眼球的水晶体获得适当的调适 。
孩子的第一副眼镜必须由专业医师验光配镜
现在普通眼镜店标榜的电脑验光其实并不科学 ， 并不能区分真性近视和假性近视 ， 如果是假性近视也给你配了眼镜 ， 反而会使近视加深、眼部疲劳、眼压升高 。而专业的医学验光配镜是一个复杂的医疗过程 。专业的验光流程包括散瞳、复验和试镜 。其中散瞳的一般原则是：12岁以前的学生首先应进行阿托品散大瞳孔的医学检影验光 ， 待20天后瞳孔恢复正常再进行复验试镜 。因为学生时期其调节力过强 ， 多数都带有部分假性近视 ， 通过散瞳可以使调节相对麻痹 ， 验光的度数才能更加准确 。

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