桂圆莲子粥的材料和做法
桂圆莲子粥是一种滋补功效特别出色的粥品 ， 对人类的心脏和眼睛都有很大的好处 ， 只是有些我对桂圆莲子粥的材料和做法不很了解 ， 想吃的时候却不会做 ， 为此今天在这里我就把桂圆莲子粥的材料和做法变成文字写出来 ， 想做粥的朋友一看就能学会 。
桂圆莲子粥的材料和做法桂圆莲子粥的材料
制作桂圆莲子粥时桂圆莲子是必须的食材 ， 桂圆的数量需要一百克 ， 莲子需要二十克 ， 另外还要准备适量的枸杞子和适量的冰糖与清水 。
桂圆莲子粥的做法
1、把准备好的桂圆去掉壳 ， 然后再把桂圆肉中的果核也去掉 ， 得到桂圆肉再用清水洗一下 。
2、把准备好的莲子用开水浸泡一下 ， 等莲子变软以后取出 ， 用手掰开取出里面的莲芯不要 ， 把莲子肉与桂圆肉一起放在汤锅中加入清水和冰糖进行熬制 。
3、在熬制的过程中把枸杞子用温水浸泡一下 ， 变软以后洗净取出备用 。
4、等锅中的莲子和桂圆变软以后会闻到淡淡的香气 ， 这时把枸杞子加入进去 ， 接着煮制十分钟 ， 关火焖制 ， 过十五分钟取出桂圆莲子粥就可以食用了 。
【桂圆莲子粥的材料和做法】5、桂圆莲子粥不但味香软糯 ， 而且口感宜人 ， 对人类的心烦、失眠以及腰痛和健忘与心悸等不良症状都有很好的调理功效 ， 适合体质虚弱的人群在平时多食用一些 。
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