今日立秋,立秋该如何正确饮茶养生?

立秋,二十四节气之一,每年8月7日——9日太阳到达黄经135度时为立秋 。“立”:始建也;“秋”:禾谷熟也 。立秋是二十四节气中的第十三个节气,是秋季开始的节气,一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临 。立秋以后,秋后下一次雨凉快一次,因而有“一场秋雨一场寒”的说法 。?在这“燥气当令”之时,闲暇之余饮上一杯茶,可去燥去腻润肺,很符合养生之道 。立秋后,可根据体质选择有一点年头的普洱茶或者一些乌龙茶 。普洱茶氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱等含量较高,不但能滋润口腔、清心明目、延缓衰老,还能消血脂、降低胆固醇,很适宜在“贴秋膘”的时节饮用;而乌龙茶性适中,既能消除体内余热,又能恢复津液 。?这其中,普洱又分为生普和熟普,普洱茶茶性温和,养胃,护胃,暖胃,这点对熟普洱茶尤为明显,大家可以根据个人体质和喜好选择饮用 。?在作息方面,此时昼夜温差大,燥气上升易伤津液,不宜出大汗,应早睡早起,收敛心神,以顺应秋气之收敛 。在运动方面,应避免运动量过大、活动过于剧烈,最好选择一早一晚进行锻炼 。另外,秋季空气湿度小,皮肤易干燥,要重视机体水分和维生素的摄入 。

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