山药大枣小米粥功效和做法
【山药大枣小米粥功效和做法】 山药大枣小米粥是最适合人们在春天食用一种滋补类粥品 ， 只是生活中有些人对山药大枣小米粥的功效与作用并不了解 ， 错过了很多可以食用的机会 ， 一会小编把山药大枣小米粥的功效和做法详细写出来 ， 喜欢吃粥的朋友可以了解一下 。
山药大枣小米粥功效 1、山药大枣小米粥能补益气血
山药大枣小米粥有补益气血的作用 ， 特别是小米对气血两虚和脾胃虚粥都有很好的滋补作用 ， 同时它里面还有多种微量元素和核黄素存在 ， 人体吸收以后能让身体器官细胞活性增加 ， 对滋补身体作用明显 。
2、山药大枣小米粥能润肺补肾
山药大枣小米粥对人类的肺部有不错的功效 ， 能清除肺热 ， 减少痰液的生成 ， 对咳嗽和气喘都有不错的缓解功效 ， 另外山药大枣小米粥还能补益肾脏 ， 对肾虚引起的腰膝无力和男性性功能减退都有不错的调理作用 。
山药大枣小米粥的做法 山药大枣小米粥的做法很简单 ， 只需要准备一百克山药 ， 去掉外皮切成块状 ， 再把适量的小米用清水淘净 ， 取二十多粒大枣用清水泡几个小时 ， 然后把它们一起放在锅中煮制 ， 烧开以后转为小火 ， 慢慢的熬制半小时左右 ， 锅中的山药大枣小米粥就能做好 ， 可以取出食用 。
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