百合红枣粥的材料和做法步骤 百合红枣粥的营养价值
百合食材是非常有营养价值的食材 ， 百合平日里比较多的是被做成为各种甜品糕点 ， 或者做成为糖水 。百合润肺补气 ， 对于心神都有好处 。女性食用后可以美容养颜 ， 是不错的滋补身体的食品 。百合是一种四季都适合吃的食材 ， 所以任何时段都可以煮来吃 。今天给大家介绍下用百合做的粥 ， 这个季节非常适合食用粥 。下面就来看看百合红枣粥的做法 。
百合红枣粥的做法一、百合红枣粥的原料
糯米和百合是主料 ， 其次准备大枣或者枣干 ， 配料是白砂糖或者红糖 。
二、百合红枣粥的做法
第一步：百合需要实现泡开 ， 缓解百合的苦味 。第二步：将糯米清洗后和百合 ， 红枣一起用大火烧开 。
第三步：用文火慢炖直到材料完全煮开变成为真正的粥 。【百合红枣粥的材料和做法步骤 百合红枣粥的营养价值】第四步：放入糖分来调味 。
三、百合红枣粥的营养价值
百合红枣粥可以调节身体和神经 ， 对于气血不足的更年期女性 ， 或者工作繁忙 ， 神经紧张的都市工作族都适合食用百合红枣粥来调理 。百合红枣粥可以降火清毒 ， 帮助改善失眠问题 。在秋季的时候食用百合红枣粥能够帮助润肺止咳 ， 对于肥胖者而言还可以有助于降低脂肪和胆固醇 。
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