抽脂减肥当心4大危害 运动瘦身更靠谱
有的人为了快速减肥会选择抽脂减肥手术 ， 虽然抽脂减肥虽然比较成熟了 ， 但是也存在一定的风险 ， 如果你想进行抽脂减肥事前你一定要考虑清楚 ， 今天给大家讲讲抽脂减肥的四大危害 ， 你一定要知道 。
抽脂减肥的4大危害不容忽视
1、负压过大造成神经损伤
负压的大小决定吸脂的速度 ， 负压越大 ， 抽取得越快 ， 但对人体的伤害也越大 。所以正规的医院通常只使用负1个大气压 ， 而在一些非正规的机构 ， 为了缩短手术时间 ， 就加大压强 ， 很可能造成术者神经损伤 。
2、导致肌肤松弛
吸脂减肥的危害有哪些？吸脂后 ， 皮肤出现松弛是必然的现象 。不过 ， 40岁以内的术者 ， 皮肤本身具有良好弹性 ， 可以慢慢自我调节与修复 。随着年龄的增长 ， 或者过于肥胖的人 ， 皮肤的弹性幅度减小 ， 吸脂后最好再做一个肤壁整形（即拉皮手术） ， 剪掉多余的皮肤 ， 使皮肤变得平整 。
3、引起人体其他病症
吸脂减肥有危害吗？体质虚弱或者内脏器官承受能力差的人 ， 由于并不存在明显的疾病 ， 如果吸脂前沟通不足 ， 或者医生一时疏忽大意 ， 很容易引发其他的病症出现 。比如心脏承受能力不够 ， 手术又有可能导致供血不畅 ， 随之而来就可能出现休克 ， 严重者甚至会导致死亡 。
4、人体出现麻木现象
吸脂减肥的危害有哪些？人体的主干神经都在肌肉里面 ， 脂肪内主要是末梢血管和神经 。吸脂后 ， 因末梢神经被破坏 ， 人体会出现麻木现象 ， 通常半年左右就可恢复 。但不要因此以为吸脂绝对安全 ， 吸脂必须在身体承受范围之内 ， 抽得越多 ， 危险性越高 。一般一次的吸脂量为2000-5000ml ， 体质弱或年龄较大者应控制在3500ml左右 。
有氧运动减肥更靠谱
1、游泳
游泳是很好的减肥方法 ， 也是一种很好的全身性运动 ， 并且对提高心肺功能十分有效 ， 只是很多人不太会游泳 ， 那么 ， 可以用在游泳池中快走来替代 ， 这对提高心率效果 非常好 。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥 ， 不是游泳比赛 ， 不要追求速度 ， 达到心率要求就可以了 ， 同时还一定要注意足够的摄氧量 。
2、单车
现在很多健身房都有动感单车 ， 这些单车的设计非常适合有氧训练 ， 但一般单车训练室都太小 ， 很多人在以前训练时 ， 房间里很容易缺氧 ， 虽然健身房这样设计是为了提高环境温度 ， 使运动者大量出汗提高减肥功效 。如果户外骑车减肥的话 ， 建议选用山地车 。
3、各种有氧操
初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥 ， 太简单的达不到心率要求 ， 比较复杂的对身体的力量 ， 灵活性 ， 柔韧性要求都较高 ， 一般人根本做不到 ， 如果动作不到位 ， 也没什么效果 ， 还容易造成伤害 ， 虽然现在有各种十分吸引人的有氧操 ， 建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法 。
4、跑步（快走）
户外跑步会受环境限制 ， 选择跑步机也挺好 ， 放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率 ， 当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手 ， 选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果 。在跑步机上使用间隔法锻炼 ， 即可以用高速锻炼一会 ， 转而至较低速度循环练习 。
5、跳绳
【抽脂减肥当心4大危害 运动瘦身更靠谱】跳绳简单易学 ， 器械也简单 ， 一小块空地就可以锻炼 ， 是非常好的有氧运动 ， 可以说是物美价廉 ， 跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率 ， 能在短时间内减轻体重 ， 职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容 ， 同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度 。
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