养心调神,一觉睡到自然醒
对于中医来说治疗失眠的最好方法就是养身，养神，养心等这有这样才能有效的治疗好失眠状态，接下来就让我们一起来看看如何治疗吧 。
调养安祌法主要有以下几种1、清静养神法古人常说：“静者寿，躁者夭 。”这是因为心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，就能延年益寿 。《黄帝内经》中说：“心者，君主之官也，神明出焉 。”如为某件事情发愁，这就是在用“心”做事 。心神日理万机，常常处于动而难静的状态，心神过于躁动，就会导致失眠 。而且，长此以往，还会扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促人衰老，减短寿命 。清静养神，心静制躁，是防治失眠症的重要方法 。
2、适度用神法强调静以养神，并非绝对的神静不用 。实际上，没有哪个人可以做到绝对的“静思灭想”，即便是植物人 。是人就肯定会用心去思索一些事情，但凡事都应有个度，过犹不及 。要用心神，但是不要过度透支，这样只能适得其反 。因此，不妨让自己的心神处在一个适中的状态，也就是我们常说的“和谐” 。因此，要把心神调整到一种和谐的状态，达到“神安则静寐” 。
3、动形怡神法道家创始人老子就有“绕室行千步，始就枕”的习惯 。有的人就会说了，道家不是一直主张清静无为吗？道家是力主清静的，但是也并不完全排斥动形以怡神 。事实上，适当的运动絲助于睡眠，比如散既此舒筋活络，也能动中得静，动而怡神 。
4、节欲守神法【养心调神,一觉睡到自然醒】人的欲望是无限的 。你可能因为失恋而失眠；可能因为没钱买奢侈品而失眠，也可能因为身体被疾病缠绕而失眠……总之，欲望也是导致失眠的一个因素 。当然，这里说的欲望专指性欲，节欲便是指节制性欲 。节，调节之意，意为适度而止，不可不用 。只有这样才能使神守心中，而心神宁静则入眠安宁 。
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