如何养生？老中医的这6句箴言字字千金!
现代人十分注重身体健康，许多人都在问如何养生 。其实中医养生可概括为6句：其知道者、法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳 。下面编辑段子就带各位去了解一下老中医的6句箴言 。
其知道者所谓“道”，可以理解为自然界的变化规律 。自然界的变化规律是不以人的意志为转移，比如人的生、老、病、死规律违抗不了，否则只会诱发焦虑、抑郁、恐怖等心身疾患，常见的包括离退休（退位）综合征、节后综合征等各种躯体不适 。人是自然界的产物，所以必须“知道”，更要“遵道”，方能“顺道” 。
法于阴阳我们要效法和取法于大自然，按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、随四季的变化而适当增减衣被等 。
和于术数和，是指符合、中和 。术数，是指太极、气功、五禽戏、瑜伽等养生方法与技巧，包括调心（意念）、调息（呼吸）、调身（形体），是具有外练筋骨皮、内练精气神之动静结合特点的养生方法 。就是说每个人要因人而异，选择适合自身的养生方法 。
食饮有节包括进食和饮水（饮料、酒水）两方面 。节，是指节制、节律、节奏、季节、清洁 。也就是告诉我们在饮与食方面要有节制，不能大吃大喝，包括喝酒、喝水，不能一刀切每人每天8杯水，还得因人而异；要有节律，主张吃好一日三餐，避免吃夜宵；要有节奏，避免进食过快、狼吞虎咽；注重时令性，少吃反季节的果蔬；讲究清洁，防止病从口入 。
起居有常古人云：“日出而作、日落而息 。”这就要求我们的生活作息要符合常规，像自然界的变化一样，像白昼（起）与黑夜（居）的变化，不能日夜颠倒，这也就是“生物钟” 。
【如何养生？老中医的这6句箴言字字千金!】不妄作劳不是不劳作、不劳动，而是不要过分地劳累与劳心 。尤其现代人要避免劳心劳神，当然也不能过于安逸，要劳逸结合 。
这便是老中医总结的六句箴言了，可以说是字字千金！希望各位在看过之后都能学会养生的办法，祝各位长命百岁，永远健康！
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