易怒和恐惧会短命 想要长寿就要调整心态
随着年龄的增长 ， 老年人心理会发生很大的变化 。一般老年人心理承受能力会出现很大程度的降低 ， 遇到困难或挫折时 ， 情绪反应更为激烈 ， 对身心健康的影响也更为明显 。老年人要了解老人的心理特点 ， 然后进行有力的克服 ， 进行快乐的晚年生活 。
老年人心理有什么特点呢？
1、认识能力低下 。老年人身体机能衰退 ， 大脑功能发生改变 ， 中枢神经系统递质的合成和代谢减弱 ， 导致感觉能力降低 ， 意识性差 ， 反应迟钝 ， 注意力不集中等 。
【易怒和恐惧会短命 想要长寿就要调整心态】主要表现两个方面 ， 首先是感觉迟钝 ， 听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退 ， 而致视力下降 ， 听力减退 ， 灵敏度下降；再有是动作灵活性差 ， 动作不灵活 ， 协调性差 ， 反应迟缓 ， 行动笨拙 。
2、孤独和依赖 。孤独是指老年人不能自觉适应周围环境 ， 缺少或不能进行有意义的思想和感情交流 。孤独心理最易产生忧郁感 ， 长期忧郁就会焦虑不安 ， 心神不定 。依赖是指老人做事信心不足 ， 被动顺从 ， 感情脆弱 ， 犹豫不决 ， 畏缩不前等 ， 事事依赖别人去做 ， 行动依靠别人决定 。长期的依赖心理 ， 就会导致情绪不稳 ， 感觉退化 。
3、易怒和恐惧 。老年人情感不稳定 ， 易伤感 ， 易激怒 ， 不仅对当前事情易怒 ， 而且容易引发对以往情绪压抑的怒火爆发 。发火以后又常常感觉到如果按自己以前的性格 ， 是不会对这点小事发火的 ， 从而产生懊悔心理 。恐惧也是老年人常见的一种心理状态 ， 表现为害怕 ， 有受惊的感觉 ， 当恐惧感严重时 ， 还会出现血压升高、心悸、呼吸加快、尿频、厌食等症状 。
想要长寿就要调整心态
1、宽以待人
长寿老人大多能做到严以律己 ， 宽以待人 。凡事不斤斤计较 ， 不患得患失 。当自己吃亏时 ， 能为国家、集体和他人着想 ， 做出一些让步和牺牲 ， 平时能多看他人的长处和优点 ， 取长补短 。具有这种良好心理和精神境界 ， 心理上自然容易保持平衡 ， 有益于延年益寿 。
2、乐观豁达
长寿老人大都胸襟开阔 ， 心态平和 ， 为人处事热情 ， 乐于工作 ， 善于助人 ， 遇事不怒 。他们生活得自由自在 ， 轻松大方 ， 没有压力 。事实证明“心胸窄 ， 忧患多；心胸宽 ， 人快活：人快活 ， 疾病躲” 。
3、兴趣广泛
大多数长寿老人 ， 都有业余爱好 ， 兴趣比较广泛 。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等 。生活充实 ， 才能“乐以忘忧” ， 并且使大脑和全身各器官得到锻炼 ， 延缓衰老 。
4、热爱生活
长寿老人多数有“老骤伏枥 ， 志在千里”的雄心壮志 ， 显得精力充沛 ， 生气勃勃 。这主要是他们热爱生活 ， 热爱家庭 。他们每天读书看报 ， 能与时代共前进 ， 每天有事干 ， 精神有寄托 。而且他们具有比较科学的生活方式 ， 起居有规律 ， 睡眠有保证 ， 能顺应自然 。基本做到了人与自然的平衡 。这些自然有益于健康长寿 。
5、知足常乐
研究表明 ， 一个人有过多的奢求 ， 必然会经常失望 ， 心理出现不平衡 ， 影响健康长寿 。而长寿老人则多具备知足而乐的心态 。因为他们知道 ， 高兴是一天 。不高兴也是一天 ， 既然这样 ， 为什么不快乐地度过每一天呢？
所以 ， 他们能够从实际出发 ， 对自己和他人从不苛求 。这种和善、平静、知足的心理 ， 使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态 ， 为健康长寿铺平道路 。
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