黑茶是我国六大茶类之一，也是我国特有的茶类 。黑茶不但生产历史悠久，年销量巨大（约占全国茶叶总产量的四分之一），而且花色品种繁多 。目前我国出产黑茶的省份有云南、广西、湖北和湖南，是一种独具特色的茶叶，很多的人都喜欢喝，那一天喝多少黑茶比较适宜呢？下面我们就一起来了解一下吧！一天喝多少黑茶适合?一般来说健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话，一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的 。对于体力劳动量大，消耗能量大进食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用 。?平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶，可以喝25克以下为宜 。而孕妇，神经衰弱者，儿童或者心动过速者则不适合喝太多黑茶了，应该控制在10克以下~而黑茶有着不同的营养，每个人的吸收成分自己作用也不同，所以对每个人的功效也不同 。黑茶的功能?1、消脂?黑茶中富含多酚类和氧化产品，中国十大名茶，可以消融脂肪，促进脂类物质倾轧，加快脂肪的解析，低落体内脂肪的含量 。黑茶常被称为瘦身茶、美容茶、消食茶 。?2、延缓朽迈?黑茶含有儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖等，尤其是黄酮类因素含量极高，具有破除自由基之功，能起到延缓细胞朽迈的浸染，长短常不错的养生佳饮 。?3、助消化?黑茶含有大量的膳食纤维，常饮有助于改进肠道微生物情形，具有调剂肠胃、清肠胃、助消化等功能 。黑茶常被人们用于治疗腹胀、痢疾、消化不良等症 。?4、杀菌?黑茶含有富厚的茶黄素和茶红素，研究表白，茶黄素能有用破除自由基，对肉毒芽孢杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、流感病毒、轮状病毒等有必然的克制功能 。?5、降脂降压?黑茶中富含茶黄素，被称为心血管的清道夫；具有软化血管、破除血管壁内的粥样物质的功能 。常饮黑茶，有助于克制血压升高，低落血液中胆固醇的含量 。?6、利尿解毒?黑茶含有富厚的咖啡碱因素，对膀胱有刺激的浸染，能促进尿液的滤出率，有着较好的利尿浸染 。另外，黑茶富含茶多酚，可以或许沉淀烟草的尼古丁，并随小便倾轧体外，因此多饮黑茶还可以缓解重金属的迫害浸染 。黑茶的饮用禁忌?1、忌喝新茶?新的黑茶存放时刻短，含有较多的未经氧化的多酚类，对人的胃肠黏膜有较强的刺激浸染，轻易诱发胃病 。因此，应只管少喝黑茶类新茶，存放不敷半个月的新黑茶更不宜喝 。?2、忌喝头遍茶?茶叶在种植和加工进程中有也许会受到农药等有害物的污染，外貌轻易有残留，应停止饮用头遍茶 。?3、忌空腹品茗?空腹品茗，能稀释胃液，导致肠胃太过消化，从而激发头晕、心慌、手脚无力等症状 。因此，必然不能空腹品茗 。?4、忌饭后品茗?黑茶含鞣酸因素，能和食品中的铁元素产生回响，天生难以消融的新物质，从而引起人体缺铁，乃至诱发血虚症 。正确的饮用时刻为餐后一小时 。?5、不宜人群?黑茶含有茶碱，饮用后有升高体温的浸染，发热病人饮用相等于推波助澜哦 。同时经期女生、孕妇、溃疡病人等人群，都不宜饮用黑茶 。?简要介绍了解黑茶?1、黑茶主产区为四川、云南、湖北、湖南等地 。?2、黑茶采用的原料较粗老，是压制紧压茶的主要原料 。?3、制茶工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序 。?4、黑茶按地域分布，主要分类为湖南黑茶，四川黑茶，云南黑茶（普洱茶）及湖北黑茶 。注意：喝茶量一般都是因为喝茶习惯，自身的健康状况，生活环境，年龄或者风俗等因素 。所以每个人的喝茶量不同，喝茶习惯也有所不同 。
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