跑步是人们在比较比较常见的一项运动 ， 不仅仅可以强健我们的身体 ， 而且还可以减肥 ， 我们在早晨起来之后 ， 就会发现 ， 有很多人在早晨的时候喜欢运动 ， 这样的话我们的身体就会越来的越健康 ， 每天都会坚持的这样锻炼着 ， 我们的身体有有了很多的变化 ， 但是有很少的人会了解跑步的好处哟UN阿歇 ， 我们一起来看一下 。
1.心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加 ， 各个器官的工作质量自然大大提高 。另外中长跑会加速血液循环 ， 使冠状动脉有足够的血液供给心肌 ， 从而预防各种心脏病 。通过下肢的运动 ， 促使静脉血流回心脏 ， 还预防静脉内血栓形成 。
2.眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方 ， 这对眼睛是很好的放松休息 ， 如果你家里有学龄的孩子 ， 能让他每天坚持跑步 ， 眼睛近视的几率肯定会降低 。
3.腰部、臀部
跑步对身材的改变最先体现在这个位置 ， 很多跑友都有过这样的体验 ， 开始跑一段时间后 ， 体重没有明显减轻 ， 但是身材明显改善了 ， 尤其是腰线变的更漂亮 。
4.膝盖
有人说跑步百利唯伤一膝 ， 这话是有一定道理的 。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰 。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题 ， 有的人即使快走也会膝盖疼 ， 但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习 ， 膝盖都变得越来越结实 。
5.肌肉
除了看上去结实有弹性外 ， 经常跑步的人肌肉组织也会发生变化 ， 一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加 ， 更够更高效地舒服氧气、养分 。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？
6.肠胃
中长跑使人情绪饱满乐观 ， 有助于增进食欲 ， 加强消化功能 ， 促进营养吸收 ， 当然 ， 更让人羡慕的是怎么吃也不胖 ， 哈哈 。
【在每天坚持跑步好不好呢？】以上就是介绍了每天跑步的六大好处 ， 当然每一天 坚持跑步的话的好处还不止有这些 ， 我们如果抵抗力比较低的话 ， 或者是我们比较爱生病的话 ， 那就在早晨起来之后多锻炼锻炼吧 ， 这样对我们的身体是有极大的好处的 。
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