春天的生命气息总跳绳减肥的最佳时间是很旺盛，万物都在生长，在这个季节女人也不例外，身体各机能都在慢慢的改变，更需要让自己变得充满跳绳减肥的最佳时间活力，是时候运动运动了 。而春季最佳减肥运动就是跳绳
。
跳绳减肥一天中的时间段：
最好是你有固定的时间 。像下午5-6点吃饭前 。用20分钟左右 。50-100个一组 。做10-20组 。中间间隔30-60s 。然后散散步 。这样可以放松一下肌肉 。防止肌肉腿 。而且还可以防止你做完运动马上吃东西 。
跳绳减肥方法：
1、平稳，有节奏的呼吸 。
2、身体上部保持平衡，不要左右摆动 。
3、人体要放松，动作要协调 。
4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳 。
5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了 。
跳绳减肥法的优点：
1、简便，有趣 。不受气候的影响 。
2、使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼 。
3、可消除臀步，和大腿部的多余脂肪 。
跳绳减肥法的运动量：
初练者：每天 60- 100 跳 。分2- 3次，间隔1分钟 。
【跳绳减肥的最佳时间 两周狂减15斤】正常：每天 400- 500 次 。分2次，间隔1分钟 。
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