吃粳米会发胖吗 粳米的功效与作用
粳米是一种常见的米类食材 ， 它是植物粳稻的种子 ， 也叫大米或者硬米 ， 平时很多地区都把它当主食来食用 ， 它能为人体提供充足的热量 。那么吃粳米会不会发胖呢？粳米有哪些功效与作用呢？想了解这些问题可以和小编一起去看看 。
吃粳米会发胖吗 粳米的功效与作用 1、吃粳米会发胖
粳米是一种主粮 ， 它是一种高热量的食材 ， 平时不能多吃 ， 多吃以后是会发胖的 ， 另外发不发胖还和人们的体质有关系 ， 有的人怎么吃粳米也不胖 ， 但是有的人吃了粳米以后就会很发胖 ， 应该吃粳米发不发胖还是因人而宜 。
2、粳米能缓解胃病和便秘
粳米这种食材中有大量的粗纤维物质 ， 它进入人体内部以后会加快肠胃蠕动 ， 可以提高肠胃的消化能力 ， 也能有效缓解人类的便秘和胃病 ， 同时对痔疮也有不错的预防作用 。
3、粳米能预防糖尿病
【吃粳米会发胖吗 粳米的功效与作用】粳米是一种低糖食材 ， 它含有的维生素和蛋白质可以提高胰岛功能 ， 也能促进胰岛素分泌 ， 可以有效预防高血糖减少糖尿病的发生 ， 另外平时多吃粳米还能健脾除湿 ， 能预防脚气病和老年斑 。
4、粳米能抗过敏
粳米这种食材可以抗过敏 ， 它含有的营养成分可以供养人体内的红细胞 ， 能让它们生命力增强 ， 可以阻止导师体蛋白进入血液之中 ， 从而也就减少了很多过敏性皮肤病的发生 。
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