适当流泪有益身心,哭对身体的好处有哪些
人在情绪压抑时流泪，可以舒缓情绪，带走因不良情绪产生的有害生物活性物质，是人类特有的与生俱来的一种有效保护心理和生理健康的宣泄方式 。
乾隆是我国历史上最长寿的皇帝，而寿命仅次于乾隆的君王便是梁武帝萧衍 。他活了89岁，梁武帝的养生方式与他尊佛有极大关系，但也与他喜欢哭不无关系 。梁武帝从小就能哭 。据说他6岁时先皇太后驾崩，不谙世事的他哭得像个泪人，感天动地，连成年人都被他哭得感动不已，赢得了内外亲党的“敬异”，就连仪式性的祭祀，他也哭得“涕泪所洒，松草变色” 。这种“哭功”还真是非一般人所能及，也正是这种“哭功”，使他成了封建帝王中少有的长寿者 。
人的一生通常会流下3种眼泪：一种是最基本的泪水，眨眼时浸润我们的眼球；一种是反射性的泪水，比如切洋葱的时候，这两种泪水的化学成分比较相似；还有一种眼泪却与它们不同，含有独特的化学成分——那就是因为感情而流下的泪水 。
怎样哭出来
哭的时候切不可用心地哭，不可沉浸在自己的伤悲中，哭的时候要轻描淡写 。哭不要超过15分钟，15分钟内时可以起到排除有害物质、缓和情绪的作用，但是如果超过的话人的胃却会受不了 。因为胃肠的机能对情绪极为敏感，忧伤会导致胃的运动减慢，影响食欲，经常这样会导致胃病 。
当然哭得出来就是好事，还有一些人“欲哭无泪”，除了“干眼症”外则可能是过久地习惯性压抑自己，让自己变得麻木 。如何恢复自己哭泣的本能？寻找一个隐秘的空间舒服地坐下，然后将手放在胸前锁骨的上方，呼吸只到手放的地方 。试着急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤 。让自己回想伤心往事，允许自己流露软弱 。多次持续地练习，如果发现太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候 。不用刻意逼自己哭泣，要学会放松自己，等自己的心灵真正放松并且抛弃“哭泣是软弱”的陈腐观念后，你便可以解开心灵的枷锁，痛快地放声大哭了 。
哭对身体的好处有哪些
1.舒缓情绪：强烈的负性情绪会造成心理上的高度紧张，而当这种紧张被压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体自主神经系统功能的紊乱，久而久之，造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化 。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展 。
2.排除毒素：眼泪中含有的溶菌酶可以保护鼻咽黏膜不被细菌感染 。在“情绪眼泪”中，还蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有 。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下会释放出的一种化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时甚至还会导致心肌梗死 。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒” 。
3.防治抑郁：在慢性抑郁症患者的大脑中，锰浓度偏高；焦虑不安、压力过大就会产生过量的肾上腺皮质激素；而女性体内高浓度的催乳素则可以解释她们为什么比男人爱哭 。在情感性眼泪中蛋白质的种类比反射性眼泪多20%～25%，钾含量更是后者的4倍，而且锰浓度要比血清中的高30倍 。这种眼泪还富含肾上腺皮质激素和催乳素，可见眼泪是为了保护人体恢复平衡，包括心理的平衡而存在的 。
4.抗病防癌：美国生物化学家发现长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍 。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的 。悲伤者的眼泪是苦的，里面有肽、激素 。长时间不“弹”泪出来，重则会得肿瘤，轻则得溃疡病、慢性结肠炎等 。
【适当流泪有益身心,哭对身体的好处有哪些】小贴士
在切洋葱前，把切菜刀在冷水中浸一会儿，将洋葱对半切开后，先泡一下凉水再切，就不会流泪了 。还可以放微波炉稍微热一下，或者浸入热水中3分钟后再切 。还因为洋葱的气味是从鼻子进去的，如果屏住呼吸，就可以避免流泪咯 。
推荐阅读
- 喝茶减肥八大禁忌
- 如何适当的饮用各种养生茶？
- 长寿花怎么养才开花
- 5种有益健康的食物，6种会毁容的食物
- 孕妇运动时的注意事项
- 1~3岁宝宝 适当的放手与鼓励
- 跑步之后吃什么
- 母乳喂养有益于母婴健康
- 对身体最有益的运动是什么
- 韭菜怎么吃最有益健康，又有哪些禁忌呢？