青菜粥的功效与作用 吃青菜粥的好处
【青菜粥的功效与作用 吃青菜粥的好处】青菜粥在生活中十分常见 ， 也是人们餐桌上的常客 ， 它是把各种青菜与大米一起搭配煮制营养粥品 ， 口感清淡 ， 营养丰富 ， 而且能调理肠胃 ， 青菜粥的功效与作用还有很多 ， 下面我就带大家 一起去了解 。
青菜粥的功效与作用1、青菜粥能补充水分
平时多吃青菜粥能为人体补充大量水分 ， 因为青菜粥的含有水量特别高 ， 能达到90%人们食用以后能快速把这些水分吸收和利用 ， 可以起到明显的补水作用 ， 可以预防人体缺水 ， 也能维持人体内电解质的平衡 。
2、青菜粥能控制体重
控制体重也是青菜粥的重要作用之一 ， 它能减少人体内膳食能量 ， 青菜粥的体积较大 ， 能量密度却特别低 ， 干货比较少 ， 人们食用以后容易出现饱腹感 ， 却不会吸收过多的热量 ， 体重也不会明显增加 ， 因此青菜粥也就起到了控制体重的重要作用 。
3、青菜粥能调理肠胃
青菜粥对人类的肠胃有明为的调理作用 ， 它能修复受损作胃黏膜 ， 也能调节胃酸分泌 ， 还能消除肠道中的多种炎症 ， 平时人们出现消化不良和胃炎以及胃痛还有肠炎等多种不良症状时 ， 可以及时吃些青菜 ， 它既能为身体补充营养 ， 还能调理肠胃 ， 对肠胃功能的快速恢复有很大的好处 。
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