很多人都做过五禽戏 ， 也知道五禽戏是什么 ， 但是很多人光听名字都不知道什么叫做五禽戏 ， 五禽戏也是运动方式的一种 ， 这种五禽戏可以给身体带来很多好处 ， 如果害怕运动量大 ， 运动的时候不能坚持的话就可以试着做这个五禽戏 ， 五禽戏主要是以五个动物的姿势来锻炼的方式 ， 那么五禽戏的功效有哪些？
五禽戏是东汉名医华佗创立的 ， 模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作 ， 来锻炼自己的身体 ， 通过模仿不同动物的动作 ， 能够让我们的身体的各个部位很好的锻炼到位
经常练习五禽戏对人体健康大有裨益 。每种练习 ， 所起的功效有所侧重 。
1、虎戏 ， 经常练习能使人强筋健骨 ， 精力旺盛;可以增强人体肝胆的疏泄功能 ， 对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果 。
2、鹿戏 ， 经常练习能增强体力 ， 益肾固腰;适合中老年人长期练习 ， 对关节炎等结缔组织疾病效果较好 。
3、猿戏 ， 经常练习能使头脑灵活 ， 增强记忆力 ， 可以悦心情、畅心志 ， 改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状 。
4、熊戏 ， 经常练习能增进消化 ， 促进睡眠 ， 增强脾的运化功能 ， 使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善 。
【五禽戏的功效有哪些】5、鸟戏 ， 经常练习能调和呼吸 ， 疏通经络 ， 增强肺的呼吸功能 ， 有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状 。
一般来说 ， 练习五禽戏时最好在空气新鲜 ， 草木繁茂的场所 。每天四五次 ， 每次10分钟即可达到锻炼的效果 。
五禽戏的好处是很多的 ， 我们在平时要想把五禽戏的好处发挥到最大 ， 就要能够坚持的去锻炼 ， 经常练五禽戏会让我们变的很不一样 ， 身体更健康 ， 五禽戏也正好说明了生命在于很好的运动 ， 大家在平时也应该多一些运动 ， 避免一些疾病的出现 。
五禽戏的功效我们给大家介绍了之后大家还会有更多疑问吗？这些内容很合理的介绍了关于五禽戏的各种功效 ， 如果自己喜欢 ， 那么平时也是可以试着做这个五禽戏的 ， 做五禽戏还能让自己更好的健身 ， 更好的锻炼筋骨 ， 也能够减肥瘦身 ， 同时也能够加强抵抗力 。
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