睡觉前吃蜂蜜水好不好 睡觉喝蜂蜜水会不会胖
生活中很多人都喜欢喝蜂蜜水 ， 而且有些人都习惯在晚上睡前喝一杯温热的蜂蜜水 ， 这种做法有很多不同的声音 ， 有些人认为晚上睡前吃蜂蜜水对身体并不好 ， 而且容易会引发肥胖 ， 他们的这种说法是真的吗？晚上睡觉前吃蜂蜜水到底好不好呢？
睡觉前吃蜂蜜水好不好 1、镇静安神提高睡眠质量
晚上睡觉前适量吃一些蜂蜜水 ， 对身体是有一定好处的 ， 因为它含有天然果糖和多种活性酶类成分 ， 能直接作用于人类的神经 ， 可以营养大脑神经元也能放松调节情绪 ， 能镇静安神提高人们的睡眠质量 ， 能减少失眠和睡后易醒等不良症状发生 。
2、促进钙吸收
晚上睡觉前喝一些蜂蜜水 ， 还能促进人体对钙的吸收 ， 虽然蜂蜜中钙的含量并不高 ， 但它含有多种促进钙吸收的微量元素 ， 人们在晚上睡觉期间 ， 又是身体吸收钙最快的时候 ， 所以晚上睡觉前喝一些蜂蜜水 ， 能提高人体对其他食物中钙的吸收利用率 ， 能缓解预防缺钙 。
3、导致蛀牙
睡觉前喝蜂蜜水 ， 对身体不大有好处 ， 也有一定的坏处存在 ， 因为蜂蜜是一种高糖食材 ， 如果晚上睡觉前经常喝蜂蜜水 ， 而又不及时刷牙的话 ， 就会有大量糖分残留在人的口腔中 ， 容易引发蛀牙 。
睡觉喝蜂蜜水会不会胖【睡觉前吃蜂蜜水好不好 睡觉喝蜂蜜水会不会胖】睡觉前喝蜂蜜水在一定程度上会导致肥胖 ， 因为它含有大量的果糖 ， 这些果糖被人体吸收以后 ， 不能及时代谢出体外 ， 就会在人体内堆积 ， 时间长了就会转化成脂肪 ， 人体就会出现肥胖症状 。另外 ， 晚上人们睡觉前喝蜂蜜水 ， 还会让血糖升高容易诱发糖尿病 。
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