高三静不下心学习怎么办
【高三静不下心学习怎么办】
1、自我暗示减压法：在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下 。
2、肌肉放松减压法：找一个安静的环境，轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉 。
3、焦点转移减压法：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径 。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解 。
4、过渡性减压法：考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力 。
推荐阅读
- 色彩静物怎么深入刻画
- 石斛产业静中谋变
- 不强求，不妄取，贵在随缘
- 什么轮胎静音舒适性好
- 下关沱茶的烟香从何而来？
- 静默者赤近朱者黑的意思
- 棕静螳螂有毒吗
- 心静者，必登高；心和者，必仁爱；心慧者，必淡泊
- 求小说类似静园
- 山居秋暝中以动衬静的诗句是 山居秋暝中以动衬静的诗句是哪一句