夏至来临了 可以多吃两种瓜
夏季到 ， 很多人都会有口味不佳的现象出现 。这其实是正常的 ， 因为从温度适宜的春季一下过渡到炎热的夏季 ， 身体本身也有一个需要自我调适的过程 。这其中 ， 就会有饮食口味方面的变化和反应 。除了需要保证饮食的清淡之外 ， 我们还可以多吃一些对身体调适比较好的食材 ， 来帮助身体适应季节的变化 ， 并且能够保证身体的营养 ， 遵循自然的规律 。
本篇 ， 我们就来说一说 ， 夏至节气 ， 可以多吃的两种瓜类是什么 ， 以及为什么可以多吃这两种瓜类 。希望对本篇的学习 ， 能够帮助网友们在酷暑时节 ， 安然舒适的度过 。
炎热的夏季 ， 人的消化功能较弱 ， 很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病 ， 因此要更加注意饮食的选择 。像西瓜不但能清热解毒、除烦止渴 ， 还能利尿、帮助消化 ， 尤其是从事露天作业或在室内高温环境下工作的人可以经常吃 。当然 ， 好处虽多 ， 也不能一次性吃太多 ， 否则会冲淡胃液 ， 造成消化不良 。同时也应注意不要把西瓜放在冰箱里太长时间 ， 否则容易伤及脾胃 。
夏至时节 ， 多雨、湿热 ， 细菌易生长繁殖 ， 食物易腐烂变质 ， 导致肠炎、痢疾等胃肠道疾病经常发生 。可多吃苦瓜 ， 它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏时还可多吃一些乌梅 ， 它有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效 ， 能够增加抗菌力 ， 对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核等都有抑制作用 。
【夏至来临了 可以多吃两种瓜】营养专家表示 ， 像西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、莲藕、白粥等食物在夏天食用都比较有益 ， 可以根据个人饮食习惯进行相应搭配 。不少年轻人喜欢吃火锅、烧烤和涮菜等 ， 这个时节最好忌口 。
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