尿酸高的人，吃饭时请牢记“三个不”，远离痛风
根据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中记载 ， 我国的高尿酸人群已达1.7亿人 ， 而这其中通风患者超过了8千万人 ， 严重威胁着人体健康 。
其实并非所有高尿酸的人最后都会得痛风 ， 只要合理饮食 ， 控制得当 ， 是能够避免病情恶化成痛风的 。那么我们应该怎么做呢?痛风既然是因为饮食不当造成的 ， 那么我们可以从饮食入手 。
高尿酸的人 ， 吃饭时请牢记“三个不” ， 远离痛风
【尿酸高的人，吃饭时请牢记“三个不”，远离痛风】1、吃饭时 ， 不喝酒
有些人认为药酒是养生的 ， 可以适当喝一些 ， 殊不知 ， 其实对于高尿酸的人来说 ， 不管是红酒、白酒、啤酒还是药酒 ， 都是需要忌口的 。因为酒精是尿酸的催化剂 ， 当过多的酒精你个摄入 ， 不仅会加速尿酸升高 ， 还会组织原本的尿酸排泄 ， 所以高尿酸的人一定不要喝酒 。
2、不要为了减肥而节食
很多高尿酸患者都属于肥胖或者超重人群 ， 因此肥胖也是造成尿酸高的一大因素 。可有的人为了降低尿酸酒盲目的节食减肥 ， 其实是不对的 。节食减肥会使得体内产生了过多的酮酸 ， 同时也会增加尿酸 ， 这对高尿酸的人来说是非常不利的 。
3、不要不喝水
人体的尿酸都是通过尿液排出去的 ， 如果你喝水少了 ， 那么尿量自然就会减少 ， 尿液种的尿酸浓度就会升高 ， 容易形成尿路结石 。所以说 ， 尿酸高的人都应该多喝水 。营养专家建议：正常人的饮水量应达到1700ml/天 ， 而高尿酸的人每天饮水量应该不少于2000ml 。
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