小黄米的功效与作用 吃小黄米的好处
小黄米是一种类似于小米的谷类食材，它来源于植物黍，是这种植物的干燥种子，秋天大量上市，它外表为黄色有浓郁的米香，平时可以用来煮粥也可以用来磨面，小黄米不但口感好，营养也很丰富，而且经常食用养生功效明显 。
小黄米的功效与作用1、补充营养
为人体补充多种营养是小黄米最重要的作用，平时人们食用小黄米以后能吸收丰富的植物蛋白和大量碳水化合物，还能吸收一些维生素b和维生素e，它们能促进人体代谢，也能增强人体素质，另外小黄米还能为人体补充矿物质，锌和磷以及锰多种对人体有益的营养成分 。
2、镇静安神
镇静安神也是小黄米的重要功效之一，它能缓解人类的阳盛阴虚，也能调节人类神经，提高中枢神经功能，能让人类焦虑抑郁，健忘的症状，尽快减轻 。平时人们晚上睡前用小黄米煮粥喝，还能提高睡眠质量能有效预防缓解人类的失眠 。
3、润肺清肠
小黄米是一种能滋阴润肺，润滑肠道的健康食材，平时人们用它煮粥喝，能滋阴润肺，去除肺燥肺热，对人类因肺热肺燥引起的咳嗽痰多有良好缓解作用，能让人们的呼吸保持通畅正常状态 。另外，人们食用小黄米还能润滑肠道，它对大肠有温和刺激作用，能加快大便排出具有清肠排毒的重要作用 。
4、缓解体虚
【小黄米的功效与作用 吃小黄米的好处】九毫米是一种能补益虚损的健康食材，它能补虚损益精气，可以滋阴补肾，平时人们出现气血亏虚以及身体虚弱时，都能吃一些小黄米，另外人们出现脾胃不和或者消化不良时，及时吃些小黄米也能起到明显调理作用 。
推荐阅读
- 燕麦米怎么吃 燕麦米的食用方法教程
- 藜麦的功效与作用 吃藜麦的好处
- 四时田园杂兴其25的意思是什么 四时田园杂兴其25意思是什么
- 胚芽米的功效与作用 吃胚芽米的好处
- 阴米的功效与作用
- 血钻野燕麦的功效与作用
- 孕妇穿的防辐射衣有用吗，可以放心的穿吗
- 血燕麦的功效与作用 吃血燕麦的好处
- 什么是防辐射衣服怀孕真的有必要穿吗
- 三色藜麦的功效与作用 吃三色藜麦有哪些好处