对于有肥胖问题的朋友来说，怎么减肥是最受困扰的一个问题 。其实，喝茶也是可以减肥的，而且是一种天然的健康减肥方式 。况且，除了具有减肥效果以外，也还有着很多功效，比如枸杞茶能明目，菊花茶能降火，柠檬茶能美白，红枣茶能补气血，普洱茶能刮油，决明子能减肥 。那么，什么茶刮油减肥效果最好呢？
虽然茶能减肥，但是也不能乱喝茶减肥，每种茶对应的功效不同，因此喝茶的效果也要因人而异，下面我们看看以下几款茶的不同作用 。?1、节食者推荐喝乌龙茶?因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥 。推荐饮用乌龙茶 。?原料：乌龙茶 。?做法：简单地用开水冲 。?功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
2、浮肿者喝薏仁茶?浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶 。?原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。?做法：热水煮开，就可以饮用了 。?功效：清热、利湿、治疗水肿 。
3、清火排毒菊花茶?清火，减肥最方便的饮品 。?原料：几朵干菊花 。?做法：直接以热水冲泡 。?功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压 。
4、油腻喝陈皮茶?如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧 。?原料：陈皮4克 。?做法：沸水冲泡 。?功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积 。
5、食肉者喝山楂茶?山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合 。?原料：山楂10克 。?做法：用水煎煮 。?功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰 。
6、利尿降脂酸溜根茶?绝对的减肥好饮品 。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道 。?原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许 。?做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁 。?功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者 。
7、压力造成便秘要喝荷叶茶?情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰 。推荐饮用荷叶茶 。?原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。?做法：用开水冲泡 。?功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅 。
8、节食便秘喝决明子茶?肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。?原料：决明子茶?做法：热水冲泡 。?功效：清肝明目、利水通便 。
以上简单介绍几款茶的不同功效，其次，对于要减肥的朋友，晚上大量喝茶不利健康，很多人以为晚上大量喝茶，减少睡眠就可有助于减肥 。其实这是错位的观点，有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶势必会影响睡眠，第二天精神状态也不佳，这样不仅不能减肥还可能有害身体健康 。同时，减少睡眠不仅不能改善减肥效果，还会升高血糖指数，会提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样更不利于减肥 。?最后，有的人会觉得空腹喝茶的减肥效果更好，但这往往对身体健康有害 。茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状 。因此，喝茶减肥的方式也要恰当才行 。
推荐阅读
- 第一次约会送什么花好
- 土豆奶油小刺猬
- 盖车衣对车有什么坏处
- c语言5是什么意思
- 牛日是什么意思
- 制作果露有什么注意事项
- 为武汉加油手抄报内容
- 慢跑穿什么衣服呢
- 白衣服发黄用什么洗能白
- 星辰大海诗和远方什么意思