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专家解答 奶水不足怎么办

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母乳喂养是好可 ， 可有不少妈妈产后出现奶水不足的情况 ， 这可难倒了这些没有经验的妈妈们 。产后奶水不足怎么办呢？专家根据多位产后妈妈的情况进行分享 ， 其发现导致妈妈产后奶水不足的原因有以下五个 ， 
1、混合喂养不合理
因为种种原因 ， 我回了老公的老家待产 。孩子生下后 ， 我的奶水很充沛 。但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭 ， 婆婆说孩子哭是因为不饱 ， 所以她调了些米糊给孩子吃 。说也奇怪 ， 孩子吃完声哭得没那么厉害了 。此后 ， 孩子便开始吃米糊 ， 米糊吃得多 ， 饱腹时间长 ， 奶便吃得少 。我感觉奶水越来越少了 。
妈咪接招：4个月哺乳期不添加任何辅食
母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够 ， 妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿 ， 特别是新生儿 ， 每天的哺乳时间尽可能长达8个小时 ， 出生1～2月婴儿 ， 每天应哺乳8～1O次 。3个月的婴儿 ， 24小时内哺乳次数至少有8次 。
母乳是婴儿最佳食品和饮料 ， 完全能满足出生4～6个月婴儿生长发育所需的全部营养 ， 不必添加米糊、牛奶、果汁 ， 甚至水 。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为 ， 在通常的情况下 ， 母乳喂养的婴儿 ， 在6个月内不必增加任何食物和饮料 ， 包括水 。
2、偏食、营养不够
我一直有偏食的习惯 ， 尤其不喜欢吃肥腻的猪蹄 。这不 ， 孩子刚生 ， 苦恼事就来了：我的宝宝出生十天就没奶水了!我知道母乳喂养对宝宝和妈咪的身体都有益处 ， 但是不知吃些什么食物才能有足够的奶水来喂养?
妈咪接招：及时、适量、科学补养
大量资料证明 ， 肉类、蛋类及豆制品类食物 ， 具有丰富的营养成分 ， 不仅可补充分娩时消耗的大量能量 ， 而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等 。
因此 ， 哺乳期间不可偏食 。但是 ， 要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食 ， 这样会使初乳过分浓稠 ， 引起排乳不畅 。分娩后的第一周内饮食宜清淡 ， 应以低蛋白、低脂肪的流质为主 。此后可适当增加营养 ， 可根据个人口味、平时习惯 ， 适当多吃一些促进乳汁分泌的食物 ， 如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁 ， 还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物 。
3、产生乳头错觉
我是剖腹产 ， 宝宝生下后 ， 全身疼痛 ， 奶水也还没分泌 ， 宝宝吸了几次就不继续了 。看着嗷嗷待哺的宝宝 ， 我心疼不已 。婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝 ， 等我的奶水来了再进行母乳喂养 。可是 ， 等我的奶水来了时 ， 宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了 。
妈咪接招：避免早期使用人工乳头及奶瓶
据调查 ， 人工喂养3次后 ， 婴儿即已产生乳头错觉 ， 个别1次也会产生了乳头错觉 ， 因此 ， 提倡早吸吮及24小时母婴同室 ， 按需哺乳 ， 尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶 。乳头错觉的纠正 ， 要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养 ， 可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒 ， 产妇以采取坐位哺乳姿势为佳 ， 可使乳房下垂易于含接 。乳房过度充盈时湿热敷5分钟 ， 挤出部分乳汁使乳晕变软 ， 便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕 。
4、乳头内陷
因为先天乳头内陷 ， 我的BB生下后吸不到乳头 ， 也就没有母乳吃 。为了让宝宝吃上可口的母乳 ， 我让老公帮我拉乳头 ， 但是效果甚微 ， BB还是饿得直叫 。乳房很涨 ， 但是乳房的水龙头——乳头却关上了 。没有了BB的吸吮刺激 ， 才几天工夫 ， 我已经感觉乳房分泌的乳汁比之前少了很多 。
妈咪接招：注意喂养技巧
哺乳前应用温开水清洗乳头 ， 切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等 ， 以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜 ， 造成乳头皲裂 ， 影响哺乳 。对扁平内陷乳头 ， 在吸吮前做好乳房护理 ， 采用乳头伸展法 ， 负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维 ， 使乳头向外突出后尽快让婴儿含接 。哺乳结束后 ， 可挤出少量乳汁 ， 均匀地涂抹在乳头上 ， 以保护乳头表皮 。
新妈妈应两侧乳房交替哺乳 ， 以免大小相差悬殊不对称 ， 影响将来形态 。一般情况下 ， 应等到婴儿自己松开乳头后 ， 方可拔出 。如果妈妈因某种原因想中止哺乳 ， 应先将手指放进婴儿口中 ， 使其停止吸吮 ， 然后拔出乳头.
5、信心不足、睡眠不够
怀孕时我就担心自己能不能哺乳 ， 因为我是典型的“太平公主” 。女儿出生后 ， 奶水也还可以;但女儿是夜啼郎 ， 晚上总是不停地闹 ， 我严重睡眠不足 ， 被折磨得快崩溃了 ， 奶水日益缩少 ， 才半个月 ， 女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊 。
妈咪接招：保持信心 ， 保证休息时间
乳汁分泌与神经中枢关系密切 ， 过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少 。产妇要保持精神愉快 ， 对母乳喂养抱有信心 ， 更要注意劳逸结合 ， 保证足够的睡眠和休息 ， 最好采取与婴儿同步休息法 ， 减少干扰 。
【专家解答 奶水不足怎么办】听轻松的音乐 ， 看健康有趣的书画 ， 有利于调节心理 ， 保持心情舒畅 。家庭其他成员应照顾好乳母 ， 精神多加安慰鼓励 ， 并主动分担家务 ， 防止新妈过度疲劳 。

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