节日应酬 多食“降脂六君子”
文章插图
很多男人因为长期不离烟酒，于是就有了亚健康 。不少保健养生专家指出，男人应酬多要常找“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病 。
大蒜：最好做成蒜泥 。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好 。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇 。
海带：肉的健康伴侣 。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多 。
绿茶：饭后喝能清肠 。如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃 。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积 。
山楂：第二胃动力 。
除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂 。
香菇：降脂还降糖 。含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用 。日常饮食少不了菌类食物 。
木耳：热炒凉拌均可 。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果 。
【节日应酬 多食“降脂六君子”】
推荐阅读
- 养肝护心 多食春季养生粥
- 清心安神 春季宜多食百合
- 春季多食用木瓜可以养肝通络
- 火把节是什么族的 传统节日火把节的来历
- 春季益气健脾宜多食大枣
- 中国传统节日的顺序
- 8月节日 八月里的这些节日和节气您知道吗？
- 聪明节是我国哪一个节日的别称 清明节有哪些称呼
- 孕妇多食深海鱼宝宝更聪明
- 什么叫下元节