孕妇维他命也能提早吃
【孕妇维他命也能提早吃】怀孕初期 ， 胎儿需要的营养并不多 ， 来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养 ， 赖宗炫医师说 ， 这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等 ， 供应胎儿神经系统的发展 。
若缺乏叶酸 ， 会造成孕妈妈贫血 ， 也有研究指出 ， 怀孕时服用叶酸 ， 就能降低胎儿发生神经管缺损的机率 ， 每天补充叶酸确实是正确的选择 。赖宗炫医师指出 ， 在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸 ， 例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等 ， 只要多加摄取且饮食均衡 ， 就能获得足够的量 。
孕妇维他命也能提早吃
很多老一辈妇产科医师会提醒妈咪 ， 若要服用孕妇维他命时 ， 最好等到5个月后再吃 ， 但赖宗炫医师表示 ， 并没有任何报告显示 ， 怀孕初期不能服用孕妇维他命 ， 会有这样的说法 ， 可能是在怀孕初期 ， 因大部分孕妇都会出现孕吐现象 ， 此时要妈妈再吞药物 ， 担心吃进后仍会呕吐出来 ， 因此才建议可以等到较稳定后再吃 。他认为 ， 没有出现孕吐的准妈妈 ， 若想补充多种维生素 ， 可以先吃半颗 ， 等到怀孕中期 ， 再增量服用 。
注意：尽量不接触有害物质
环境中的某些污染源 ， 会对胎儿发育造成伤害 ， 最安全的做法 ， 是尽量避免长期接触生活周遭的化学物质 ， 例如重金属铅与汞（受污染的鱼类、汽油、油漆、染料）、食物添加剂（防腐剂、漂白剂、色素）等 ， 尤其蜜饯最常添加化学物质 ， 孕妈妈又好以蜜饯当做预防孕吐的小零嘴 ， 须特别小心 。
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