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感冒头晕四肢无力鼻塞怎么办 快速缓解感冒鼻塞的18个窍门

生活百科

一、感冒头晕四肢无力鼻塞怎么办1、热敷法
用热毛巾敷鼻 ， 或用电吹风对着鼻孔吹热风 ， 吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴 ， 鼻塞可解 。
2、热水浸泡棉花
棉花用热水浸泡后拧干些 ， 分别敷住耳朵10分钟 ， 睡觉就不会鼻塞了 。
3、姜水泡脚
姜水泡脚也可以起到同样效果 。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环 ， 增强人体免疫力 。而生姜能使血管扩张 ， 加速身体血液循环 ， 促进身体毛孔张开 ， 以祛风、散寒发汗 。具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开 ， 晾到37℃~40℃左右 ， 便可倒入盆中开始泡脚 。待水变凉后 ， 再加入足量热水 ， 直到双脚泡热、泡红即可 。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘 ， 即眼睛看向正前方时 ， 眼珠中心点直下 ， 在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中 。可用双手食、中二指 ， 同时按揉或左右方向轻推迎香穴 ， 通常10—20次就可奏效 。
5、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部 ， 两眉头连线中点即是 。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴 ， 并作轻柔和缓的揉动 ， 以局部感觉发麻、发胀为宜 。一般揪揉2分钟 。清头明目、通鼻开窍 ， 揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力 ， 促进黏液分泌 ， 保持鼻腔湿润 ， 并且刺激嗅觉细胞 ， 使嗅觉更灵敏 ， 预防感冒和呼吸道疾病 。
6、注意房间保湿
由于干燥的空气 ， 容易使鼻粘膜干燥 ， 从而容易导致一些鼻腔问题的产生 ， 因此保持居住环境的湿度 ， 可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生 。需要注意定期通风 ， 每天开窗至少10分钟 ， 让新鲜空气进入 。
7、苍耳子煮水
苍耳子辛、苦、温 ， 归肺经 ， 具有发散风寒、通鼻窍、止痛的作用 。大家可以试着用苍耳子煮水喝 。可以取3—6克苍耳子放在水中 ， 煮20分钟左右后饮用 ， 每天2次 。如果是儿童使用 ， 应当在医生的指导下减量 。也可外用 ， 用棉签蘸上煮过的苍耳子水 ， 涂鼻腔 ， 每日3次 ， 可以缓减鼻塞、头痛等症状 。
8、抹全鼻
具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦 ， 从目内眦（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴） ， 用力均匀 ， 上下搓擦100次 。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者 ， 应坚持天天抹全鼻 ， 能增强身体免疫功能 ， 减少患病机会 。鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
9、莲藕榨汁
莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用 ， 有消除发炎的作用 ， 对鼻塞很有功效 。可以取莲节一个捣碎成泥 ， 用脱脂棉沾此榨汁 ， 塞入一方的鼻孔如此交互持续动作 ， 则可以去除鼻塞现象 。特别是就寝前施行功效更好 。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可 。
10、喝葱白水
取葱5根 ， 取下葱白洗净 ， 加入40毫升水 ， 煮沸后改用小火煮3分钟 ， 加入少量白糖 ， 装入奶瓶 ， 等到温度适合时让宝宝喝 。
11、中药熏鼻法
用辛夷、苍耳子、生姜、鱼腥草等中药大火熬煮 ， 再将鼻子靠近药汤深呼吸 ， 用蒸气来熏鼻 ， 不但可以有效抒缓症状 ， 而且立刻就能见效 。除了中药熏鼻法外 ， 对于严重鼻塞导致头痛的患者 ， 可以服用川芎荆芥茶来缓解 ， 只要用辛夷、防风、川芎和荆芥来熬煮饮用 ， 除了祛风去寒还能缓解头痛 。
12、睡前洗个热水澡
在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右 ， 热气能增加呼吸道的湿度 ， 减轻鼻塞症状 。
13、帮助宝宝疏通鼻腔
也许宝宝没有出现明显的流涕症状 ， 但并不代表没有分泌物的产生 。有的鼻塞就是这些可恶的分泌物在背后作怪 。因此适当帮助宝宝疏通鼻腔很重要 。可以通过刺激宝宝打喷嚏 ， 从而让分泌物排出 。
14、热水熏脸
在暖气房 ， 常会感觉到鼻干、鼻塞 ， 特别难受 。这时候可以倒一杯热开水 ， 让水蒸气熏一熏鼻腔 ， 并对着杯口做深呼吸 ， 2分钟左右 。
15、葱的黏液
切下葱白色的部分 ， 其中有黏液 ， 而此黏液对鼻的发炎症状有功效 ， 能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象 。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效 。此外 ， 也可将白色部分的葱切成细丝 ， 放入碗里 ， 注入热水 ， 加入少量味噌 ， 每天二至三次饮用 。或者只是加入味噌服用也很有功效 。
【感冒头晕四肢无力鼻塞怎么办 快速缓解感冒鼻塞的18个窍门】16、香油搽擦鼻腔
可用两手母指侧面 ， 在鼻翼之侧 ， 做交叉上下运动按摩 ， 轻轻摁出按摩产生的涕水 ， 用小棉花棍沾上香油（芝麻油）搽擦鼻腔 ， 再轻轻摁出此时产生的涕水 ， 最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔 ， 此法效果显着 。
17、侧卧睡觉
左侧鼻塞向右侧卧 ， 右侧鼻塞向左侧卧 ， 搭配按揉位于鼻翼外缘的迎香穴 ， 可缓解鼻塞 。
18、睡觉抬高枕头
柯林斯教授表示 ， 睡觉时多加一个枕头 ， 有助于缓解鼻塞 ， 减小鼻窦压力 ， 更容易用鼻子呼吸 。呼吸顺畅了 ， 才能睡好觉 。
二、感冒后必须做这8件事1、一有苗头就喝果汁
美国范德堡大学医学院预防医学教授威廉·夏夫纳表示 ， 补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状 ， 因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁 。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状 ， 但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁 。午餐时可以喝些鸡汤 ， 减轻感冒症状 。
2、清洗鼻腔
一旦出现感冒症状 ， 可以用生理盐水喷涂鼻腔 ， 减轻症状 。然后再洗个热水澡 ， 效果更好 。夏夫纳教授表示 ， 这是由于盐有杀菌消炎的作用 ， 有助清理鼻腔 。
3、盐水漱口
用温盐水漱口 ， 可缓解喉咙沙哑 。美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释 ， 盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分 ， 有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液 ， 减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌 ， 预防感冒 。
4、两小时内及时服药
如果出现鼻塞、头疼等不适 ， 应第一时间对症服药 。美国密歇根大学医学中心预防和替代医学主任马克·莫亚德表示 ， 止痛药可抵抗身体酸痛 ， 抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状 ， 缓解鼻腔充血 ， 保持呼吸通顺 ， 头脑清醒 。
5、感冒第一天尽量别上班
休息得好能增强人体免疫力 ， 加快感冒痊愈 。但大多数人坚持抱病上班 ， 美国巴尔的摩慈善医疗中心内科医师珍妮特·奥马尼表示 ， 感冒头几天是传染性最强的时候 ， 应尽量请假或上班时避免与同事身体接触 ， 同时要经常洗手 ， 或用酒精给手部杀菌消毒 。
6、吃点蜂蜜
美国科罗拉多大学医学院教授哈利·罗特巴特表示 ， 吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝 ， 对付轻微咳嗽十分有效 。
7、晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要 ， 宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类 ， 糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食 ， 以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬 。
8、坚持轻微运动
萨德勒表示 ， 感冒了不要一直卧床不起 ， 应该适当做些运动 ， 有利康复 。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能 。
三、导致感冒的病因1、急性上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起 。主要有流感病毒（甲、乙、丙）、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒 。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生 ， 以溶血性链球菌为多见 ， 其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等 。偶见革兰阴性杆菌 。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎 。
2、当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素 ， 使全身或呼吸道局部防御功能降低时 ， 原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖 ， 引起发病 ， 尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者 ， 更易罹病 。
3、鼻腔及咽粘膜充血、水肿、上皮细胞破坏 ， 少量单核细胞浸润 ， 有浆液性及粘液性炎性渗出 。继发细菌感染后 ， 有中性粒细胞浸润 ， 大量脓性分泌物 。
四、感冒不能吃这些食物1、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心 ， 在感冒期间都要禁食 。甜食不但会增加痰的黏度 ， 增加痰的量 ， 还会导致腹胀 ， 抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等 。
2、高盐食物
减少盐的摄入 ， 可提高唾液中的溶菌酶含量 ， 保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞 ， 让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 。
但感冒时也不能不吃盐 ， 因为在大量发汗过程中 ， 身体会丢失一部分钠离子 ， 烹调中的盐是对钠离子的一种补充 。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可 。
3、粗纤维食物
感冒期间 ， 人的胃动力较弱 ， 所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物 ， 否则增加肠胃负担 。
4、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰 ， 使痰变粘稠 ， 不易咳出 ， 使头痛、鼻塞加重 。
5、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适 ， 有时候可能引发胃食管反流 。
6、烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物 ， 诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等 ， 虽气香味美 ， 但不易消化 ， 使康复延迟 ， 不利疾病早日痊愈 。

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