八段锦简单，更实用，天天练八段锦，就是这个原因 。八段锦对四肢的关节，尤其是末梢的关节，是调节和收缩，我们人体里面的四肢关节还有在末梢里面的神经非常丰富，通过这样锻炼就可以调节我们人体里面的整个神经，跟体力调节 。对养生保健，对强身健体，还有对长寿非常有好处 。压力释放出来，做起来效果会更好 。
我们承受很大压力后，就会有静电，光着脚板就可以释放静电，中医所说的吸收地气 。还有一点，要根据做的动作，导引来做，一定要跟呼气，吸气结合起来 。一般我们向上，向外做八段锦的时候要吸气，向下的话就要呼气 。一定要结合起来，这样动作会更加优美 。
练八段锦，通过做一种动作，相当于导引的动作，把呼气和吸气结合起来，又把人的心理状态，心神结合在一起 。练八段锦，动作很优美，形体就好了，又练气了，气血运行通畅了，还有把心神结合在一起，通过练的动作，眼睛跟着来走，这样，行，气，神三者结合起来 。这是非常非常有好处的 。
【八段锦的功效有哪些】第一个，环境很重要的，我们尽量到有新鲜空气的地方，因为我们要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气 。第二个，我们穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，要练的话呢，要四肢气血要流通，要通畅一点 。第三点，结合我自己的观点，就是，因为八段锦是不受天气的影响，我们可以在室内做，还有，做其他运动，要有伙伴，练八段锦自己一个人就可以了 。另外，哪怕下雨，哪怕很朦胧的天气，大太阳，都可以练 。
用很短的时间来练，这样的话呢，就没有任何时间，地点，环境的限制 。如果要练，我觉得光着脚板会更好，为什么光着脚板会更好呢，因为人是有静电的，特别在冬天的时候，我们接触很多东西，会有静电，静电的话呢，其实能够尽量释放出去会更好 。
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