早上起来警惕8个症状 小心大病突然袭击
早上起来警惕8个症状,小心大病突然袭击帮助大家提升日常种养生的意识,同时也能学习到更加实用的养生方法,避免一些养生保健的雷区,更好的保护自己的身体健康 。早上起来警惕8个症状,小心大病突然袭击也为大家的养生做更好的总结 。
清晨是美好一天的开始,也是各种疾病信号显露的时间 。此时不仅是自查身体的最佳时机,也是养生的关键时段 。那么清晨起床哪些症状预示疾病呢?下面就一起来看看 。
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早醒失眠
早醒失眠的原因有多种,可能是身体原因、精神原因、生活方式以及环境因素等,当然如果你经常出现这样的情况可能就是身体神经出现了问题,这时候就需要在生活习惯上进行调整,或者去医院进行一次检查,这样能够更好的针对 。
嗓子干、痒、疼
一是由于开空调时间过长、排湿过度等,导致室内空气过于干燥,这种情况最好在睡前关闭空调,开一会儿加湿器 。
如果口干的同时,还觉得嘴里有苦味、小便短黄,可能是肝胆湿热,可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药,症状很快就会得到改善 。
清晨头昏或头痛
优质睡眠后,早晨醒来时应该感到头脑清醒,神清气爽 。如果早晨醒来头脑不清醒,反而昏沉沉的,或者有头晕症状,提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病 。建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标 。
一觉醒来全身虚汗
这可能是由于阳气虚弱,汗液自行溢出 。这类人通常很容易感冒,因此要多注意保暖,以免受风寒,平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等,不宜吃生冷的西瓜,少吃凉拌菜 。
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清晨浮肿
有很多人早上起来的时候脸部浮肿、有些人是眼睛浮肿,这可能是错误的生活习惯,正常的血液循环和新陈代谢受阻 。大部分是因为错误的生活习惯,正常的血液循环和新陈代谢受阻 。
下床时头晕心慌
头晕的原因有很多,如果你平时血压较高,应该立刻平卧,并测量一下血压;如果此时还伴有恶心或心慌,有可能是颈椎出了问题,需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活;心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌,有心脏病史的人应到医院做心电图检查 。
需要区别的是,如果是猛起时出现头晕及心慌,可能是低血糖或低血压引起的,多数为一次性的 。
【早上起来警惕8个症状 小心大病突然袭击】 眼前有一层雾
早晨起来就看不清东西,有时眼角还会有分泌物,多半是结膜发炎了 。这类人平时要避免随意揉眼,应勤洗手,用流水洗脸,不和家人共用毛巾、手帕等 。
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关节僵硬
晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时,使受累关节周围组织渗液或充血水肿,引起关节周围肌肉组织紧张,而使关节肿痛或僵硬不适 。随着肌肉的收缩,水肿液被淋巴管和小静脉所吸收,晨僵随之缓解 。
可能导致晨僵的疾病包括:强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等 。
此外,一些过敏性病症,如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象 。因此在出现晨僵症状后应及时到医院就诊,查明病因并及时治疗 。
凌晨饥饿
有些人清晨4~5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适,同时伴有疲乏无力,吃些食物后症状有所缓解,这种情况可能是患有糖尿病 。
不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应,当进食碳水化合物越多时,下一餐前越容易出现低血糖症状 。因此,为了搞清楚凌晨饥饿的原因,建议随时监测血糖的变化 。
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手脚发麻
糖尿病、痛风、老年人大脑缺血等很多原因都可以引起晨起手脚发麻,这类人应及时到医院诊治 。但如果年龄尚轻就出现手脚发麻的情况,就要考虑下列可能:
①长时间睡眠姿势不正确,如枕头过高导致头颈偏斜或睡觉时压着手臂,建议这类人选择7~9厘米高、软硬适中的枕头,并注意睡姿,多翻身,就可避免颈椎局部血管和神经组织受压,减少手麻症状;
②长期伏案工作会导致颈椎病,引起晨起时手脚发麻,可通过中医按摩、理疗、针灸、牵引等治疗;
③缺乏维生素B1也会引起手发麻,这类人要纠正偏食的不良习惯,多吃杂粮、豆类,补充维生素B1 。
早上起来警惕8个症状 小心大病突然袭击的相关内容就为大家介绍到这,大家也可以根据这些养生心得给自己的养生做一个总结,让自己的养生更加的有效果 。关注每天了解更多的养生内容 。
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