减肥食谱介绍2日排毒法
每天早上第一件事就是喝一杯温水和柠檬汁，将你的清毒系统冲开 。
第一天：
早餐：尽量多吃水果--葡萄、苹果和甜瓜都是上上之选，但是香蕉含的碘粉较多，桔子的酸性过强，这两样就免了吧 。再加些鲜的酸乳酪 。至于喝的，给自己来壶草药茶或果汁 。水果是一天最好的开端，因为它能激活肝脏(人体的主要排毒器官)、刺激肠蠕动 。果汁还能为你提供所需的全部基本维生素和矿物质 。而鲜酸乳酪则能帮助体内清洁，平衡内脏中的有益菌和有害菌 。
午餐：把未经加工的新鲜蔬菜混合在一起，做个蔬菜沙拉 。沙拉里要放些橄榄油来帮助消化 。生菜中的酶能促进新陈代谢，恢复体力，同时蔬菜纤维还有助于加快清洁进程 。
加餐：嚼些搓碎的胡萝卜或苹果片，再/或喝上足量的水--听起来真是无情，不过也只是几天而已 。
晚餐：晚上八点之前一定要解决掉这天的最后一餐，这样你在睡觉之前就有充足的消化时间了 。虽说晚餐的原料越天然越好，不过如果你还是打算吃沙拉的话，不妨将那些新鲜蔬菜蒸一下，或是放进锅里用旺火炒一下，再调调味道 。
第二天：
【减肥食谱介绍2日排毒法】仍旧按照以上的菜谱，不过要加上115克(4盎斯)清煮或烧烤的鱼肉，晚餐时还要在你的清蒸蔬菜上加些细粒糙米 。
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