临产前要怎么吃才更好?


分娩这一天是相当忙乱的,当妈妈的身体发出即将分娩的警报,家人都会乱成一团,大家都只关心宝宝能否顺利降生,很可能会忽略了妈妈要吃些什么 。
【临产前要怎么吃才更好?】一般情况下,新妈妈的产程约需要12小时左右 。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等,要吃好、吃饱,为自己积攒足够能量 。否则就可能会身体疲劳,引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况 。
而宝宝出生后,新妈妈会体力透支,麻药药力消失后身体还会疼痛,胃肠功能趋于紊乱,从而食欲不振、食而无味 。这些现象都是很正常的,因为妈妈的身体突然由重到轻,体内激素也突然发生变化,自然会产生种种不适症状 。妈妈只要放松心情,注意饮食,很快就会恢复体力,去照看小宝宝了 。
饮食要清淡、稀软
分娩后当天的饮食应稀、软、清淡,以补充水分,易消化为主 。可以先喝一些热牛奶、粥等 。牛奶不仅可以补充水分,还可以补充新妈妈特别需要的钙 。粥类甜香可口,有益于脾胃,新妈妈这天不妨可以多喝一些 。
建议
在分娩后的3~4天内,妈妈们不要急于进食炖汤类 。此时排乳不十分畅通,过早喝汤会使乳汁大量分泌,乳房胀痛 。随着身体和消化能力的慢慢恢复,宝宝饭量的增大,排乳畅通后就可以多喝汤了 。

    推荐阅读