段锦一般人只知道是一种中国传统的健身方法 ， 知识深一点的也只知道是内家拳派中用来抻筋拔骨的软体操 ， 而其作为丹道中后天筑基初级法门的来历就恐怕没有多少人知道了 。告诉大家 ， 八段锦不仅仅是中医用来健身的方法 ， 也不只是拳术体操 ， 而是汉钟离真人所传下来的丹道初基入门之法 ， 八段锦正是以简单地导引之法 ， 使人体十二经之气机与五脏调和 ， 经调和与畜养 ， 使多余之气灌注入八脉之中 ， 从而达到补亏和开关展窍之作用 ， 真可谓延命初基之妙法 。
两手托天理三焦 。人体之气有四 ， 元气 ， 宗气 ， 营气 ， 卫气 。其中元气发源于肾间命门 ， 通过三焦 ， 沿经络系统和腠理之间循环至全身 。此式动作能升提元气和中气 。五劳七伤往后瞧 ， 背后七颠百病消 。此法可以带动和贯通督脉、足太阳膀胱经等背后大脉 ， 促使百脉流通 ， 补五脏亏损 ， 不可因简单而小视 。
左右开弓似射雕 ， 此式开展肺气 。肺于五行中属金 ， 肺藏魄 。前辈高人云：欲做神仙 ， 须精劈拳 。丹经多言心肾脾而略肝肺 ， 岂知后天丹法首重中丹田膻中之肺气！ 肺主皮毛 ， 劈拳属金 ， 精练肺气 ， 自可肤如婴儿 。鹤发童颜并不难 。
作为后天延命之术 ， 以保肾安心为法理 ， 脾属土、肺属金、肝属木、肾属水、心属火 。后天调养之法在先调和脾胃 ， 使脾胃健康 ， 能纳取后天水谷精微之炁 ， 再调理好肺金 。后天之运化在于土生金 ， 金再生水 。心安 ， 则脾胃调和而土旺 ， 土旺自然生金 。少思虑 ， 戒绝大的情绪波动以养脾土 。少言语以养肺金 。只有土金相互调和 ， 后天之本坚固 ， 则肾水自旺 。
【八段锦到底有效果吗】八段锦是一套独立而完整的健身功法 ， 美而华贵！体现其动作舒展优美 ， 现代的八段锦在内容与名称上均有所改变 ， 此功法分为八段 ， 每段一个动作 ， 故名为“八段锦” ， 练习无需器械 ， 无需场地 ， 简单易学 ， 节省时间 ， 作用极其显著;效果适合于男女老少 ， 可使瘦者健壮 ， 肥者减肥 。
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