八段锦是中国一门古老的健身气功 ， 因其动作简单 ， 效果显著而得到现代人的青睐 ， 现在很多人都在练 ， 我们医院现在每天都有老百姓在我们的光棚下面练习 ， 起到一个很好的作用比如我们人体衰老 ， 是不可避免的 ， 衰老之后 ， 我们见到很多老太婆 ， 老太爷 ， 慢慢地脊柱就弯曲了 。而我们通过练八段锦 ， 对脊柱是非常好的 ， 这是一个特点 。
【八段锦的好处】八段锦对四肢的关节 ， 尤其是末梢的关节 ， 是调节和收缩 ， 我们人体里面的四肢关节还有在末梢里面的神经非常丰富 ， 通过这样锻炼就可以调节我们人体里面的整个神经 ， 跟体力调节 。对养生保健 ， 对强身健体 ， 还有对长寿非常有好处 。
练八段锦 ， 通过做一种动作 ， 相当于导引的动作 ， 把呼气和吸气结合起来 ， 又把人的心理状态 ， 心神结合在一起 。练八段锦 ， 动作很优美 ， 形体就好了 ， 又练气了 ， 气血运行通畅了 ， 还有把心神结合在一起 ， 通过练的动作 ， 眼睛跟着来走 ， 这样 ， 行 ， 气 ， 神三者结合起来 。这是非常非常有好处的 。
我们很多老百姓啊 ， 练的有易筋经 ， 还有五禽戏 ， 和八段锦 ， 这叫做“武林三绝” ， “武林三绝”的都有共同点 ， 共同点刚才提到了 ， 这三种都是练这种导引来的 ， 跟气功结合起来 ， 共同点就是 ， 第一个 ， 对脊柱有好处 ， 第二个 ， 对四肢关节有好处 ， 第三呢 ， 练的形体 ， 练的神 ， 对心 ， 心神变得集中 ， 还有气 ， 导引起来 。结合我自己的练的特点 ， 八段锦更简单 ， 实用 ， 它可以调节人体的筋络气血 ， 对全身的脏腑功能调节 ， 非常有好处 。
现代人的都市生活 ， 很多都是缺乏运动 ， 缺乏劳动 ， 比如说坐办公室 ， 坐在电脑旁边 ， 可能会出现一些问题 ， 一个就是头晕眼花 ， 一个就是脖子酸软 ， 腰酸腿痛 ， 手脚不灵活 ， 麻木 。通过做八段锦 ， 刚才提到 ， 就把脊柱 ， 会弯 ， 会曲 ， 会伸 ， 还有旋转 ， 而且对整个四肢的关节的运动 ， 使到肌肉就舒缓了 。
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