可提高宝宝抵抗力的4类食物
宝宝容易生病的主要原因还是抵抗力差，如果你的宝宝身体强壮，抵抗力好那他肯定不易生病 。那家长们该如何提高宝宝抵抗力呢？下面是育儿专家为您提供的可提高宝宝抵抗力的食物，您可要记清楚咯！
1、母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品 。而且具有防止感冒的功效 。富含维生素A食物 。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因 。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等 。必要时可在医生指导下口服VA制剂 。
2、锌元素是不少病毒的“克星” 。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖 。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富 。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用 。
【可提高宝宝抵抗力的4类食物】3、富含维生素C的食物 。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用 。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品 。
4、富含铁质的食物 。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒 。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁 。
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