夏季坐月子饮食不能贪凉
大家都知道在坐月子期间,有很多的禁忌,尤其中在饮食方面 。对于夏天做月子的妈妈,饮食方面就更应注意,别为一时贪凉而引发各种伤害 。对于生冷食物要慎食,生冷的食物会刺激消化系统,而新妈妈胃肠功能在产后需要一定时期的恢复,如果吃了生冷的食物,如冰箱刚取出的水果、蔬菜,则可能会引发恶露不下或不绝、产后腹痛、身痛等多种症状 。在饮食上也不能贪凉,新鲜的蔬菜、水果中含有大量维生素及矿物质,还可以解决产后妈妈排便不畅的问题 。但月子里吃水果蔬菜要根据自己和宝宝的体质,有些妈妈吃了对身体没有影响,但有些妈妈在月子里吃了水果后会感到牙痛 。有些妈妈吃了凉水果,自己的身体没什么反应,但吃奶的宝宝却会排出稀便、绿便 。
【夏季坐月子饮食不能贪凉】所以,“月子”里的妈妈应根据自己的情况来决定摄入水果、蔬菜的量和种类 。吃水果,一次最好不要吃得太多,吃前要用温水热一下或自制一些水果饮 。绿叶蔬菜可用开水焯一下,食用后要随时观察宝宝排便情况 。
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