“2007中国孕妇膳食营养调查结果”日前发布 。美赞臣公司全新推出了安婴妈妈A+新配方奶粉 ， 科学添加了DHA和胆碱 ， 方便准妈妈们通过饮用奶粉逐步改善营养状况 。
调查显示 ， 许多准妈妈怀孕后只知道要“大补” ， 但补什么 ， 怎么补 ， 却并不清楚 。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所徐青梅副主任医师指出：在怀孕和哺乳期 ， 妈妈是宝宝唯一的营养来源 ， 在这个时期 ， 妈妈体内的DHA和胆碱水平会急剧下降 ， 而这两大元素对宝宝的脑部发育至关重要 。
相关研究显示：妈妈从孕期18周开始到产后3个月 ， 如果持续补充高水平的DHA ， 宝宝在4岁时的智商测试分数就会明显得到提升 。
“为了给宝宝脑部快速发育时期提供充足的营养 ， 妈妈必须要提高自己的DHA和胆碱储备 ， 让其浓度在体内保持高水平状态 。DHA主要存在于海鱼和海产品之中 ， 而胆碱主要存在于鸡蛋、猪肉等食品中 。”徐青梅副主任医师指出 ， “但大部分准妈妈对此并不了解 ， 比如她们怀孕后也经常吃鱼 ， 但吃的河鱼比较多 ， 其实应该多吃海鱼——如带鱼等等 。”
“怀孕期间 ， 准妈妈如果能经常吃些健康的零食 ， 对胎儿的发育也是很有好处的 。”陈学存教授说 ， 他推荐的零食主要是花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品 ， 因为这些食品中也富含DHA 。
“这次调查中 ， 有两个现象让我们感到十分忧虑 ， 那就是许多受访者的蔬菜摄入量和主食摄入量都严重不足 。”陈学存教授指出：蔬菜富含矿物质和维生素 ， 其丰富的纤维素有良好的通便作用 ， 但许多孕妇只吃水果 ， 很少吃蔬菜；而主食——主要指各种谷类食品 ， 富含蛋白质 ， 孕妇每天的摄入量应该在450克左右 ， 但绝大多数孕妇的摄入量连150克都不到 。”
温馨提示：
【零食 用电脑准妈妈的必需品？】用电脑的准妈妈可做如下营养补充：多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物 ， 以补充人体内维生素A和蛋白质 。还可多饮茶水 ， 茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质 。
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