战绳一次甩多久最好 初学战绳买多长
联系战绳是需要力量的 ， 对于很多女生来说初期练习战绳是很困难的 ， 那么战绳一次甩多久最好呢 ， 初学战绳买多长呢 ， 下面来看看吧 。
战绳一次甩多久最好?由于强度很大所以建议循序渐进的来 ， 最初你可以每次只进行30秒 ， 之后每次尝试增加15秒 ， 慢慢增加直到每次能够达到3分钟 ， 战绳不需要持续很长时间 ， 这不是耐力运动 ， 可以根据设计安排时间 。
初学战绳买多长战绳直径一般为3.8厘米到6.3厘米 ， 绳长在9米到15米左右 ， 根据自己的力量和训练要求选择合适规格的战绳 。对于绝大多数人来说 ， 选择长9米 ， 直径3.8厘米的战绳即可 。
在家怎么静音甩战绳最好的方式是在地面上铺上较厚的塑胶垫 ， 这样能够吸收战绳和地面碰撞时产生的力量 ， 防止产生撞击声 ， 并且还能起到隔音的效果 。
在家怎么固定战绳【战绳一次甩多久最好 初学战绳买多长】由于战绳很重 ， 挥动起来能量更大 ， 那么就需要固定在稳定可靠的地方 ， 例如柱子、沙发、铁门这些质量比较大 ， 比较稳固的地方 ， 才能保证训练的安全开展 。
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