方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球 ， 每日3次地吹它 ， 每次吹气球前先做深呼吸 ， 再尽力呼气 ， 吹5-10遍 ， 以后逐渐加大吹气量 ， 以不吹破气球为标准 。
作用原理：吹气球需要深呼吸 ， 能增加人的肺活量 ， 促进新陈代谢 ， 消耗能量和脂肪 ， 起到瘦身作用 。同时 ， 深呼吸也是一种扩胸运动 ， 能锻炼胸肌 ， 让胸部坚挺 。
让胸部曲线诱人
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行 。每周游泳1-2次 ， 对乳房的健美确实是大有益处 。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼 ， 胸肌也会格外发达 。
方法三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用 ， 同时加入一些辛香佐料 ， 比如辣椒、咖喱 ， 可使瘦身效果加倍 。
作用原理：纳豆含丰富的钾 ， 营养价值很高 ， 除了对丰胸有帮助外 ， 用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题 ， 而摄入的热量则大大降低 。
方法四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨 ， 是最经典的青木瓜丰胸汤式 。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素 ， 可分解蛋白质、糖类 ， 还有MM最恨的脂肪 。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益 ， 刺激女性荷尔蒙分泌 ， 乳腺畅通 ， 达到丰胸的目的 。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶 ， 减少肉类食物的摄取 。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果 ， 同时它含有丰富的蛋白质 ， 对胸部保健效果不错 。
方法六：服用维生素
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物 ， 如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等 ， 或者每日服用维生素丸 。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用 ， 维生素E和维生素B族有利于激素分泌 。
方法七：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物 ， 或服用专门提炼出来的胶原蛋白 。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白 ， 可以营养乳房 ， 也不会因此增肥 。
方法八：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟 ， 再用手掌由左至右按摩乳房周围20次 ， 坚持按摩2-3个月能见效 。
【产后如何让乳房恢复迷人曲线】作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素 ， 使卵巢分泌雌激素 ， 从而促进乳腺发育 ， 不让乳房因为减肥而掉肉 。
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