彻底解决宝宝便秘的五个方法
现在的新生儿也容易便秘 ， 这是为什么呢？婴儿便秘的原因 ， 除患有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）外 ， 大都由于饮食结构不合理 ， 或者平时饮水少 ， 或者没有养成按时排便的习惯所致 。便秘虽不是大病 ， 但危害却不小 。便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内 ， 损害肝、肾 ， 还可影响儿童的生长发育 ， 导致肥胖、脂肪肝等疾患 。最严重的是 ， 长期便秘会影响孩子的智力发育 。
解决宝宝便秘问题 ， 多位妈妈根据经验得出了以下五个方法 ， 供新妈妈们参考 。
1、多摄取瓜果
中医认为 ， 儿童便秘的原因在于其体质燥热 。因此 ， 便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果 ， 如西瓜、香瓜、哈密瓜等 ， 以消除其体内的燥热 。如果孩子不喜欢这类水果的味道 ， 可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋 ， 让香浓的甜奶味盖过瓜味 。此外 ， 家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃 ， 也能起到解热通便的作用 。
2、适当运动
平时 ， 家长应鼓励孩子多参加体育运动 。因为运动可增加肠蠕动 ， 促进排便 。家长也可在孩子临睡前 ， 以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部 ， 这样不仅可以促进孩子的肠蠕动 ， 还有助于其入眠 。另外 ， 在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位 ， 也可促进其排便 。
足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸 ， 胫骨外侧1寸处 。可连续按压1～2分钟 。
支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处 ， 尺骨与桡骨之间 。可连续按压1～2分钟 。
3、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一 。3～7岁的儿童 ， 其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段 ， 排便反射的功能尚不成熟 。他们还不知道有便意就该上洗手间 ， 经常需要家长的提醒 。因此 ， 家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间 。开始时 ， 家长可以陪伴孩子排便 ， 每次10分钟左右 ， 渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯 。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠 。
4、少食多餐 ， 慎选优质点心
【彻底解决宝宝便秘的五个方法】虽然孩子的胃容量小 ， 每次吃不了太多的食物 ， 但其精力旺盛 ， 活动量大 ， 几乎每3～4小时就需要给其补充饮食 。所以 ， 孩子的饮食应坚持少量多餐 。家长可以把孩子每日所需的营养 ， 分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。至于副餐 ， 可以选择一些富含营养的食品 ， 如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质 ， 还有软便润肠的作用 ， 是孩子最佳的活力补给来源 。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干 ， 用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用 。
5、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果 ， 可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物 ， 以增加其纤维质的摄入 ， 从而促进其排便 。
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