“恶风”
当初我妈妈生我的时候得了产后风，据她说是由于生完我后出去受了风的缘故 。今年刚好赶上我生了女儿，吸取妈妈的教训，分娩后禁闭门窗，四门不出，本以为可以高枕无忧了，没想到却中暑了，真是前有狼后有虎，进退维谷呀!
小锦囊：不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首 。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭 。自然界的风何罪之有?其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等 。实际上，如果室内卫生环境差、空气浑浊，则易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取 。
“越晚下床越好”
十月怀胎，一个那么大的娃从肚子里生出来，这一下带走了多少营养!做妈妈的身体得一下亏虚多少呀!生完了，就得使劲补，尽量地少活动，不到一个月就下床，以后上了年纪，毛病就出来了，吃亏的还是自己 。
小锦囊：不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧 。饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少 。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下
“应忌口”
“产后要忌口，别吃牛羊狗”
小锦囊：许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃 。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳汁的分泌 。
“汤比肉有营养”
“吃肉不如喝汤，喝汤不如闻香”
小锦囊：产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉 。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的 。
“吃鸡蛋越多越好”
我们那里，产妇坐月子的时候都是吃鸡蛋，亲朋好友来探望也都是成筐成筐地送鸡蛋 。从早到晚，煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋……吃的那叫一个腻 。害得我现在看见鸡蛋就反胃!
小锦囊：鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好 。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响其他食物的摄取 。
“满月即可恢复性生活”
生下小BB后刚满月，丈夫就猴急猴急地要ML，虽然腰还在疼，但没办法，为了不骚扰小家伙已经快十个月没给他开荤了，再不让他满足下非跟我急不可 。于是从满月我们就恢复了性生活，但近来觉得腰疼得比以前更厉害了，是产后没休息好吗?
小锦囊：由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准 。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活 。这样做为时太早 。因为分娩时对子宫内膜和阴dao壁所造成的损伤，在4周内是不能完全愈合的 。专家们认为，产后6—8周恢复性生活才是安全的 。
怀孕和分娩使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原 。照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问 。
叮咛一：身体清洁要得当
【产后保养误区多】有的产妇听从一些传统习俗，分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡，生怕损伤身体，其实这样对健康不利，很容易引起口腔炎症，牙齿松动 。
另外产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，影响心情也容易滋生细菌 。
正确的做法：正常洗漱，注意保暖 。产后第二天即可开始刷牙，如果是冬天可用温水，注意正确的刷牙姿势 。如果是自然分娩，在产后即可淋浴，禁盆浴 。
另外 。洗后快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后立即吹干 。
叮咛二：促使恶露排捧净
产后产妇阴dao内排出月经样的液体和分泌物，这是子宫内的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的经血一样，所以流得越干净越好 。一般在产后头3天排出量较大触血色，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2—3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常 。
正确的做法：产后需注意常换洗
内外衣裤、卫生巾 。如果恶露比较多，也可以服用益母草冲剂等 。如果恶露中有血块或血量较多 。或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染 。应及早看医生 。
叮咛三：注意及时排尿、防止便秘
妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事 。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复 。另外有产妇不吃青菜，只吃大鱼大肉，也容易引起便秘 。
正确做法：有尿就排 。特别是在产后4-6小时应有一次排尿：适当地食用粗纤维食物 。如果出现便秘，不要滥用药 。可以服用中药四磨汤 。
叮咛四：预防生育性肥胖
很多产妇出了月子后，身材变得臃肿不堪，以后也很难恢复，所以从坐月子开始就要注意 。
正确做法：尽早活动：只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水 。24小时即可下床做一些换尿布的事：产后10天就可做一些轻微的家务 。但要注意不要久蹲，不要用力过猛 。以免腹压增高使生殖器受损 。另外，第一次下床最好有人陪伴 。
叮咛五：乳房需要更多关怀
乳房是女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健 。
正确做法：母乳喂养 。不要不戴胸罩，应该戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完，要排空 。以不胀为标准 。
叮咛六：产后42天忌房事
子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症 。
正确做法：最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕 。
推荐阅读
- 产后sex，让她甜蜜花开
- 红木茶具的保养方法
- 别让“产后痛”缠你一辈子
- 产后运动不要忘记这些
- 产后特殊部位的恢复
- 四妙计防治产后腰痛
- 你属于容易患上产后抑郁症危险人群吗?
- 产后恢复的四个对策
- 防治产后腰痛的四个方法
- 产后运动不要忘记的原则