这项研究由凯瑟琳·布拉德利博士和她的同事共同进行 ， 他们在对103位健康女性进行追踪调查后 ， 有24％的孕妇便秘发生在孕期前三个月 ， 26％发生在中间三个月 ， 16％在怀孕后三个月内 ， 而有24％的人是在生产过后的头三个月内便秘 。对此 ， 研究人员解释说 ， 母乳喂养和产后的一系列因素都会影响到女性的肠蠕动 ， 而在孕初期就有便秘史及需要补充铁剂的孕妇 ， 在孕早期就应该针对可能出现的便秘采取些必要措施 。
【孕妇补充铁剂易导致产后便秘】对此 ， 本报采访人员采访了上海交通大学第一附属医院产科主任徐先明 。他认为 ， 从生理角度来说 ， 女性进入孕期 ， 激素水平有了一定的变化 ， 肠道蠕动功能变差在所难免 ， 便秘十分常见 。而随着子宫的日渐增大 ， 压迫到肠胃消化道 ， 症状还会加重 。在国内 ， 妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养 ， 摄入过多高蛋白、高脂肪饮食、纤维素及水分相对缺乏 ， 加上缺乏运动 ， 便秘也就更容易产生 。此外 ， 过量补铁导致体内铁元素水平过高 ， 也会带来不良后果 ， 如便秘和恶心等 。
要预防产后便秘 ， 除要养成定时排便的习惯外 ， 最好还能在孕期进行散步等相对舒缓的有氧运动 。同时饮食要均衡 ， 膳食中要加强蔬菜水果等含纤维素食品的摄入 ， 多食用玉米、红薯、芹菜、香蕉、梨等 。另外 ， 常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜对防止便秘也有一定的作用 。
如果产后发生便秘 ， 可以做一些轻度运动来缓解 ， 如提肛、仰卧起坐 ， 仰卧做倒蹬自行车等 。此外 ， 腹部按摩也是不错的方法 ， 在肚脐周围沿顺时针或逆时针方向打圈按摩 ， 每次5—10分钟 ， 每天可作3—5次 。剖腹产的女性要注意力度 ， 可在拆线1周后再进行 。
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