三个穴位中老年应该经常按 教你取穴按摩保健康
按摩特定穴位具有刺激人体和刺激人体经络的能力，可以达到调节人体功能的目的。中老年人由于身体各器官的衰弱和衰退，更易患疾病 。这里有一些最常用的按摩方法，适合老年朋友长期使用，可以起到预防疾病和健身的作用 。下面让我们一起来看一下 。
合谷穴
1 取穴
一个手指的拇指第一个关节是水平面向虎口的边缘，拇指弯曲和按压，指尖就是合谷点 。
2 按摩
根据经络理论和实践，只要按摩合谷穴，可以减轻或消除合谷穴所属的大肠经络组织器官疾病，保证健康 。可以治疗和缓解头上的所有疾病以及其他面部疾病，如头痛、发热、口干、流鼻血、颈部肿胀等 。
3 按摩方法
在按摩过程中，双手可以交替按摩，拇指在合谷点垂直弯曲和按压，以实现紧密松弛的压缩 。频率是每2秒一次，即每分钟约30次 。重要的是按压需要具有一定的强度 。正确的按摩后，有一种肿胀的感觉，就是“得气”的现象，从而起到预防和治疗疾病的作用 。
内关穴
1 取穴
手腕横向于条纹上两英寸，手掌肌腱与髂嵴屈肌腱之间，是手腕侧向条纹的三维手指，两个肌腱之间有一个洞则是内关穴 。
2 按摩
内关是一个心包 。经络理论长期将心脏病与内关穴联系起来 。几千年来，有许多针灸和按摩内关穴从而治疗和预防心脏病 。另外，由于心脏在**周围，针灸和按摩内关穴也可对呼吸系统疾病有一定的疗效，如哮喘、肺气肿、肺心病等疑难疾病 。
3 按摩方法像合谷穴的按摩一样 。指甲应垂直，平行于两个肌腱，指甲短促、有规律的按压 。一些动作必须有一定的力量最好产生一定的感觉，中指出现酸麻的程度，然后慢慢到肘部，这样有更好的作用 。
足三里
1 取穴
膝盖外侧凹陷中的放四个手指和胫骨外侧交叉点 。
2 按摩
足三里属于足阳明胃 。脾胃病等消化系统疾病可以通过按摩足部缓解 。中医认为，脾胃是后天的基础 。出生后，生长和健康的维持与脾胃的消化和营养功能密切相关 。胃是多气血的经络 。子午线受到刺激，血液会很强壮 。它影响内脏器官和全身器官的功能，从而达到健康长寿的效果 。因此，足三里一直被认为是医疗保健的重要一环 。
3 按摩方法
如果你按摩右脚三英里，你可以用左手拇指放在足三里穴上 。另外四个手指握住颧骨，然后拇指垂直放下 。频率与上面讨论的两个穴位相同，但力度要大，因为足三里下的肌肉相当丰富，有时按摩可能达不到一定的效果 。这时，可以使用一些辅助设备和其他人的帮助，这样很容易达到更好的效果 。
【三个穴位中老年应该经常按 教你取穴按摩保健康】这三个穴位都是非常重要的针灸穴位 。中老年朋友可以长时间进行穴位按摩练习 。它可以调节全身血液循环以及预防和治疗疾病 。同时，应该注意的是，在按摩过程中，要注意好的方法，要注意适当的力度 。建议咨询相关专家或医生，寻找科学健康的按摩法 。
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