运动健身对我们的健康比较有利 ， 因为可以达到强身健体的效果 ， 但是我们会发现在运动的过程当中 ， 要是不注意一些原则还有细节性的问题 ， 可能容易导致自己在运动健身的过程当中 ， 受到更多其他不利的影响和伤害 ， 所以下面要为大家具体分析介绍一下 ， 春季运动的注意事项 。
1、忌骤然锻炼 ， 提倡循序渐进：
要以恢复身体机能为主要目的 ， 循序渐进、因人制宜;运动前做足充分热身的准备活动 ， 让肌肉和韧带得到充分的放松 ， 如：锻炼前应先先做做关节活动、拉拉韧带 ， 做些简单的四肢运动 。
2、忌无氧运动 ， 提倡有氧运动：
春天宜选择适合的有氧健身项目 ， 如：到空间宽敞、通风条件好的健身场馆进行骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等户外运动项目 。
3、忌用嘴呼吸 ， 提倡用鼻子呼吸：
雾大的春天 ， 尘埃、病菌微粒多 ， 运动时的呼吸尽量用鼻吸气 ， 用嘴吐气 。锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯 ， 因鼻毛能滤清空气 ， 使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害 。
4、忌衣着单薄 ， 提倡保暖防寒 ：
【春季运动注意事项是什么】春天气候变化反复 ， 天气忽冷忽热 ， 在初春乍暖还寒的气温条件下 ， 健身运动中身体活动量过大、出汗过多 ， 一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施 ， 很容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病 。因此 ， 注意气候变化 ， 春天开始锻炼时不应立即脱掉外衣 ， 等身体微热后再逐渐减衣 ， 锻炼结束时 ， 应擦净身上的汗液 ， 立即穿上衣服 ， 以防着凉 。
事实上不仅仅是春季运动需要注重了解这些原则问题 ， 不管是哪个季节在运动锻炼的过程当中 ， 大家都不可以盲目 ， 只要我们注意遵守了解这些常识 ， 这样才可以帮助自己达到最好的运动效果 ， 又可以避免造成其他的危害 。
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