为了让我们的身材看上去更好 ， 很多人会选择进行健身 。既然选择了健身 ， 很多细节问题就摆在了我们面前 ， 其中健身实际的选择是很多人比较困惑的地方 ， 是早上好呢？还是晚上好？貌似两个时间段锻炼身体 ， 都有对身体好的说法 。那么 ， 健身是早上好还是晚上好？下面咱们就来详细进行了解一下吧 。
先来讨论一下对于健身减肥的朋友来说 ， 是 。就健身减肥来说 ， 主要是要调动更多的脂肪来给身体供能 。一般建议健身者进行至少20分钟以上的有氧运动 ， 以调动更多的脂肪参与供能 ， 这也是我们所了解的有氧供能系统 。
【健身是早上好还是晚上好】现在问题就出来了 ， 是早上进行长时间的有氧运动容易消耗更多脂肪 ， 还是晚上进行长时间有氧运动容易消耗更多脂肪呢？答案是：在相同时间的有氧运动情况下 ， 早上调动脂肪分解并供能会更多 。
主要原因有以下2点：
1、早上健身可以让身体提前进入正常工作状态 ， 这样在一天里可以消耗更多的热量 。
2、早上健身的时候 ， 锻炼者由于经过一个晚上的消耗 ， 身体内已经没有太多的能量 。这个时候进行长时间的有氧运动 ， 在身体自身没有足够糖源补充的情况下 ， 就会调动更多的脂肪分解来给身体供能 。
所以说 ， 对于健身减肥者来说 ， 早上健身比晚上健身更加有效果 。
接着再来讨论一下对于健身增肌、增重的朋友 ， 是 。就健身增肌增重的朋友来说 ， 增长肌肉、增加体重的三要素是：有效的训练、足够的营养补充 ， 以及良好的休息 。做到这三点 ， 就可以帮助健身者增加肌肉 ， 以及增长体重 。
有关健身是早上好还是晚上好的介绍 ， 大家应该清楚了吧 。不同的人健身的目的是不一样的 ， 最合适的时机也不同 。因此 ， 我们进行健身的时候 ， 首先就要明确自己的目的 ， 然后结合自己的生活习惯进行选择 ， 这样才能从健身中获得自己想要的结果 。
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