高考前英语怎么突击 高考前心里崩溃怎么办
高考前心里崩溃怎么办？高考前英语怎么突击？
这马上就要高考了各位家长肯定是想着给孩子们补充各种营养，说到补充营养这也是有讲究的，可不是随便什么都能补，那高考前到底应该吃些什么呢！下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
本文目录
1、高考前心里崩溃怎么办？
2、高考前英语怎么突击？
3、高考前吃什么好提高记忆力？
【高考前英语怎么突击 高考前心里崩溃怎么办】
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高考前吃什么好提高记忆力？
1、补充时鲜蔬菜和水果，植物性食物中含有丰富的维生素zd等 。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要 。这些植物性食物属于来碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用 。因此，高三熬夜复习每天回要吃新鲜蔬源菜200-300克，水果200-400克 。
2、补度充氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能专促进脂肪代谢，有提高记忆力作用 。
对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷物类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量 。
高蛋白类食物主要答有肉类、蛋类、鱼权虾和奶类，但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充 。
清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式属尽量选择蒸、煮、炖、焖 。
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