长跑是我们日常生活当中经常见到的一种运动 ， 随着人们健康意识的增强 ， 越来越多的人喜欢去运动 ， 它可以带给我们健康 ， 同时长跑也有一些其他的特殊功效 ， 比如长跑可以壮阳 ， 当然也有很多的人对这个问题存在着很大的疑问 ， 那么下面就让我们一起来了解一下 ， 长跑能壮阳吗？
【长跑到底能壮阳吗】是可以壮阳的 。以下运动就可以 。
慢跑的姿式应为两眼平视前方 ， 肘关节前屈呈90度平行置于体侧 ， 双手松握空拳 ， 略为抬头挺胸 ， 上体略向前倾与地平面成85度左右 ， 双脚交替腾空、蹬地 ， 脚掌离地约10cm 。全身肌肉放松 ， 用轻而略带弹跳的步伐前进 ， 上肢屈肘保持60度～90度 ， 在身体左右侧平行地自然摆动 。呼吸自然 ， 鼻吸鼻呼或鼻吸口呼 。必要时口鼻同时呼吸 。
慢跑中应注意：跑时躯体保持正直 ， 除微前倾外 ， 切勿后仰或左右摆动;肌肉及关节要放松;上肢要前后摆动 ， 以保持前进时的动作及惯性 ， 保证胸廓的正常扩张 。
尽量用鼻子呼吸 ， 这样可有效地防止咽炎、气管炎;跑时脚的前半部先著地 ， 蹬地时亦为前半部用力 ， 而不能整个脚掌同时著地或用力 ， 脚掌不应有擦地动作 ， 否则会加大前进阻力 ， 易使脚掌疲劳、碰伤甚至使人摔倒;如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈 ， 比如肾.斯.挺效果就不错 。
量力而跑 ， 跑步过程中如遇胸部有紧束感、心悸气促及头昏等情况 ， 切勿突然停跑 ， 而要改跑为走 ， 慢慢停止 。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈 ， 比如肾.斯.挺效果就不错 。
以上就是对于长跑能壮阳吗做出的详细解答 ， 长跑是可以起到很好的壮阳功效的 ， 但是在这个运动过程当中 ， 也有很多其他的小的技巧 ， 这样才能够发挥到壮阳的功效 ， 同时应该持之以恒的去锻炼 。希望以上的方法能够帮助到大家 。
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