杠铃和哑铃是日常生活中不少健美人士很喜欢的运动项目器材，哑铃非常简单，整个运动过程也很轻松，可以站着做哑铃练习也可以躺着做哑铃练习，躺着做哑铃练习被称作是卧推举，平躺在床上的时候可以双手拿起哑铃上下推举，对练习手臂力量有着很好的作用，那么杠铃卧推好还是哑铃卧推好呢？
杠铃卧推VS哑铃卧推
杠铃卧推"及"哑铃卧推都是理论训练中最基本的经典动作 。都是卧推，因为器械的不同造成了两个动作的很多区别 。今天我们就来详细看看杠铃卧推和哑铃卧推
胸肌要想非常有型，杠铃卧推和哑铃卧推是最最基本的，而且是最经典的动作 。卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作，对80%训练者的来说很有效 。
【杠铃卧推好还是哑铃卧推好呢】那20%的人呢？答案是哑铃卧推 。此外，在经过一段时间的杠铃卧推之后也可试着练习哑铃卧推，你会有不同的感觉的 。建议你使用杠铃卧推和哑铃飞鸟的组合，更有利于你的胸大肌饱满程度
以杠铃卧推来看，双手是一起放置在一根杠铃上，关节活动的自由度会被限制，被限制在沿着杠铃的移动方向；而哑铃卧推的部份，双手各自持一个哑铃，各自拥有完整的关节活动度可以进行 。而手肘跟躯干的角度约几度是比较安全的呢？
从不同程度的情况来看，关于杠铃卧推好还是哑铃卧推好呢？掉分清楚个人的这一状况，如果手臂力量强壮可以选择哑铃卧推好，如果是新手的话可以选择杠铃卧推，这对练习手臂的力量有很好的帮助，并且能够提高个人的身体素质 。
推荐阅读
- 铁观音茶叶哪种好 什么样的铁观音茶叶 好 茶友该如何选择
- 短果茴芹怎么做好吃 短果茴芹的食用方法
- 运动的最好方法是什么呢
- 吃什么抗辐射食物好？白领抗辐射要常吃4种食物
- 香蕉君的N种超赞吃法 拿好不谢
- 好吃到哭 牛油果最IN的5种吃法
- 拒绝黑色素 好肤色吃出来
- 健身跑步器材哪种好
- 冬季做什么运动好呢
- 药橙的功效与作用 药橙怎么吃效果最好