健身在什么时候最佳 健身是饭前还是饭后
大家好 ， 倪园宽来为大家解答以上问题 。健身是饭前还是饭后 ， 健身在什么时候最佳很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、健身一般选择饭后30-40分钟 ， 而不是饭前 。
2、如果饭前血糖明显偏低 ， 一般在健身时进行有氧运动 ， 会消耗大量的ATP和热量 。此时糖异生和糖酵解途径会增加 ， 导致低血糖 。比如饭前大量健身运动后 ， 会发生低血糖 ， 甚至导致低血糖昏迷 。饭后等30-40分钟 。此时 ， 食物在胃肠道中已经基本消化完毕 。此时血液会重新充盈骨骼肌 ， 所以饭后运动时间最合适 。
【健身在什么时候最佳 健身是饭前还是饭后】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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