我们通过健美操可以起到健美的效果 ， 人们之所以会选择健美操来减肥 ， 是因为健美操不仅仅有减肥的效果 ， 同时在利用健美操来帮助自己健美的同时也有塑身的效果 ， 这样的效果可以整型 ， 不是说就只有减肥的效果 ， 身材要手瘦得好看才是最好的减肥方法 ， 而这健美操减肥同时也是很健康的减肥方法 ， 那么健美操有氧运动有哪些？
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目 。国内外流行的健美操大致分为6类：
按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操 。
综上所述 ， 健美操是融体操、音乐、舞蹈于∵体的追求人体健与美的运动项目 ， 因此 ， 健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能 。
通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的 。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等 。
有氧搏击操(kickboxing) ， 最早是由一位黑人搏击世界冠军创造 ， 但直到最近才在国内得到一定程度的发展 。
它的特点是是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的动作混合在一起 ， 并且配合着动感十足的背景音乐 。极富爆发力的动作 ， 让你在汗水中尽情发泄激情和青春 。
【健美操有氧运动有哪些】如果经常做这些有氧的健美操的话 ， 那么得到的效果是非常不错的 ， 给自己选择这些健美操来作为减肥的方法 ， 自己可以因此而瘦身 ， 但是不管到底是怎样的方法 ， 我们在做的时候都是需要长期的坚持下来的 ， 有氧的健美操是可以帮助排汗的 ， 做的时间越长 ， 那么效果也就越好 ， 不过不要太累了 。
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