说到瘦身 ， 很多人都希望可以达到最好的效果吧 ， 因为有些人为了帮助自己瘦身 ， 可以说是吃了比较多的苦 ， 而且花了比较多的费用 ， 但是希望大家能够注意 ， 有的时候即便你那么努力 ， 也没有达到最理想的减肥功效 ， 所以应该注重运动 ， 练习一些瑜伽就可以达到很好的瘦身效果 。
第一步：唤醒肌肉
最开始 ， 做两天三分钟的深呼吸 。吸入时 ， 使腹部收缩 。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉 。对身体的益处：在准备练习的过程中 ， 能推动氧气在肌肉中的流动 。对精神的好处：可以获得平静安宁的精神状态 。
第二步：身体仰伸
站立 ， 双臂上举 ， 像伸懒腰 ， 但要加大幅度 。如躺在床上 ， 可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面) ， 单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿 。举腿时稍快 ， 回落时稍慢 。做20次 。有助于减少下腹部多余的脂肪 ， 增强腹部肌力 ， 增加腹肌的弹性 。
【瘦身清晨瑜伽做法】这些清晨瑜伽动作 ， 其实是非常简单的 ， 所以说平时生活当中 ， 我们都可以多去认识和了解这些锻炼的方法多运动 ， 就有利于燃烧身体堆积的这些多余脂肪 ， 从而起到有效的减肥瘦身功效 ， 也希望每个朋友们 ， 都能够科学地选择这些瘦身方法 。
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